Điều đàn ông nhất định làm để qua 'thời khắc sinh tử' tuổi 40
Bước sang ngưỡng 40, cơ thể dễ đối diện với nhiều bệnh nguy hiểm. Để qua được 'thời khắc sinh tử' này, dưới đây là những điều đàn ông nhất định phải làm để sống khỏe, tận hưởng cuộc sống.
Bỏ thuốc lá. Không ít nam giới làm quen với thuốc lá khi còn trẻ như một phương tiện giao tiếp. Trong khi đó, thuốc lá lại có mối liên hệ với loạt bệnh nguy hiểm. Ước tính có tới 80% bệnh nhân ung thư phổi bắt nguồn từ hút thuốc lá lâu ngày.
Nghiên cứu ở Anh cũng cho thấy, việc bỏ thuốc lá ở tuổi 30 có thể kéo dài tuổi thọ lên tới 10 năm; nếu bỏ thuốc lá ở tuổi 40, 50 hay 60 thì vẫn có thể lần lượt kéo dài tuổi thọ thêm 9, 6 hay 3 năm. Do đó nếu đang hút thuốc thì điều nam giới nhất định phải làm là bỏ càng sớm càng tốt.
Bỏ rượu. Lạm dụng đồ uống có cồn cũng là điều cần tránh. Theo khảo sát, trên 30% số người uống rượu bia thường xuyên bị gan nhiễm mỡ, có nguy cơ mắc viêm gan nặng và tử vong.
Uống rượu bia nhiều không chỉ khiến chức năng gan bị tổn thương, gây nóng trong người, tình trạng háo nước và tổn hại về sức khỏe, tinh thần rất lớn mà còn có thể gây nên nhiều hậu quả khác như tai nạn giao thông, không kiểm soát được hành vi.
Giảm thức khuya. Nhìn chung, 40 tuổi được xem là giai đoạn căng thẳng nhất trong cuộc đời nam giới. Ở tuổi này, họ phải gồng mình chăm sóc bố mẹ già, con cái ăn học. Dậy sớm thức khuya làm không ngừng nghỉ để kiếm tiền được xem như rao bán sức khỏe.
Nguyên nhân bởi thức khuya làm giảm khả năng miễn dịch. Độ tuổi 40 lại là giai đoạn sức khỏe nam giới về tổng thể đang “xuống dốc”, giảm miễn dịch không khác nào tạo “cơ hội vàng” cho bệnh tật ghé thăm.
Tăng cường luyện tập. Các số liệu hiện nay khẳng định người thường xuyên tập luyện có khả năng sống lâu hơn người không theo bộ môn thể thao nào.
Có được điều này là bởi luyện tập giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường và một số loại ung thư cũng như trầm cảm. Tập luyện thể dục thể thao cũng giúp giữ cho tinh thần minh mẫn cho dù cơ thể đã già đi.
Phát hiện, điều trị bệnh kịp thời. Không ít nam giới tuổi tứ tuần vẫn nghĩ mình rất trẻ, những dấu hiệu bệnh thoáng qua chỉ là bệnh vặt mà phải trả giá đắt.
Trên thực tế khi còn trẻ, khả năng miễn dịch của cơ thể đủ mạnh để tự phục hồi. Dù vậy, khi bước sang tuổi tứ tuần, chức năng cơ thể suy giảm khiến bệnh nhẹ chuyển thành nặng. Để tốt hơn cho cơ thể, nam giới bước sang tuổi 40 phải đi khám khi có các dấu hiệu sức khỏe bất thường.
Mời độc giả xem video: Khỏe thật đơn giản: Ăn chay và sức khỏe. Nguồn: VTV2.
