Điểm danh những thực phẩm ngon bổ rẻ giúp tăng cường sức khỏe làn da
Làm thế nào để có được làn da sáng, mịn màng? Đó là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ. May mắn thay, có một số loại thực phẩm vừa ngon vừa rẻ tiền có thể giúp bạn làm được điều đó.
Bạn đã biết cà rốt tốt cho đôi mắt của bạn nhưng bạn có biết cà rốt cũng có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe làn da của bạn không? Ảnh: vietnammoi.
Cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp da mau lành hơn. Ảnh: caythuocdangian.
Ngoài ra, beta carotene có trong cà rốt còn giúp giảm độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời ở một số người. Ảnh: dietadukan.
Các loại cá béo như cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và protein, giúp giảm viêm, có thể góp phần giảm mụn trứng cá, giảm viêm từ bệnh vẩy nến. Ảnh: cahoangde.
Ngoài ra, cá béo là một nguồn tuyệt vời của kẽm khoáng sản. Ảnh: thucphamsachhd.
Quả bơ là một nguồn vitamin E tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da. Ảnh: hellobacsi.
Bơ cũng chứa lutein và zeaxanthin, cả hai đều có thể giúp bảo vệ làn da. Ảnh: massageishealthy.
Bên cạnh đó, chất béo được tìm thấy trong bơ là một chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng đối với sức khỏe của da, giữ cho làn da dẻo dai và linh hoạt. Ảnh: socialforestry.
Các loại quả mọng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa cũng như flavonoid, tuyệt vời, có thể giúp giảm nếp nhăn. Ảnh: kenhphunu.
Các loại quả mọng cũng chứa một lượng lớn vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng đóng vai trò trong việc sản xuất collagen giữ cho làn da săn chắc, duy trì sự đàn hồi. Ảnh: eothon.
