Đi bộ giúp cải thiện tuổi thọ ở bệnh nhân tim
Bệnh nhân tim nên thỉnh thoảng đứng lên hoặc đi tới lui với tốc độ bình thường trong khoảng 7 phút sau mỗi 20 phút ngồi trước máy tính hoặc xem truyền hình, theo nghiên cứu từ Canada.
ShutterStock
Ít vận động trong thời gian dài được chứng minh có thể làm giảm tuổi thọ đối với bệnh nhân tim.
Chịu khó đi bộ có thể chống lại nguy cơ này, đặc biệt nếu các hoạt động trên giúp đốt cháy hơn 770 kcal/ngày.
Trưởng nhóm nghiên cứu Ailar Ramadi từ Đại học Alberta (Canada) cho biết: “Có rất nhiều bằng chứng cho thấy ngồi lâu không tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy cứ mỗi giờ ngồi, bệnh nhân tim nên có 3 lần nghỉ với 21 phút hoạt động thể chất. Điều này sẽ tiêu tốn 770 kcal mỗi ngày, từ đó giúp giảm nguy cơ tử vong sớm”.
