Detox cơ thể bằng nước trái cây có thực sự loại bỏ độc tố?

Hiện vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng chỉ uống nước trái cây tươi hay một loại nước đặc biệt nào đó sẽ loại bỏ được những chất độc ra khỏi cơ thể, công thức hóa học thế nào, tốc độ thải được bao nhiêu một ngày.

Tổn thương não do detox cơ thể bằng nước trái cây

Cuối tháng 3 vừa qua, Trung tâm y tế Sheba ở Tel Hashomer (Israel) thông báo rằng, một phụ nữ 40 tuổi đang điều trị tại đây được chẩn đoán tổn thương não không thể phục hồi sau 3 tuần detox cơ thể bằng nước trái cây.

Báo giới nước này đưa tin, bệnh nhân tiến hành detox bằng phương pháp nhịn ăn, chỉ uống nước ép nước trái cây và nước trong 21 ngày với lượng khoảng 4-6 lít/ngày. Khi nhập viện, người phụ nữ giảm cân rất nhiều và chỉ còn khoảng 40kg.

Bác sĩ cho hay, cô còn bị nhiễm độc nước (hay hạ natri máu) do nồng độ natri trong máu quá thấp. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể có quá nhiều nước, khiến các chất điện giải khác trong cơ thể trở nên quá loãng.

Khi chất điện giải giảm quá thấp và quá nhanh sẽ làm chất lỏng xâm nhập trực tiếp vào tế bào, gây sưng. Sự tích tụ chất lỏng dư thừa trong não được gọi là phù não, có thể ảnh hưởng đến thân não và gây rối loạn chức năng hệ thần kinh trung ương.

Trong trường hợp nghiêm trọng, nhiễm độc nước có thể gây co giật, tổn thương não, hôn mê và thậm chí tử vong.

Thông thường, hạ natri máu xảy ra ở những vận động viên điền kinh hoặc những người bị đau dạ dày, cố gắng bù đắp nước. Ngoài ra, nó cũng được biết đến là hệ quả của chế độ ăn kiêng cực kỳ khắc nghiệt hay detox cơ thể quá đà.

Chưa có cơ sở khẳng định detox có thể loại bỏ độc tố?

Detox là phương pháp thải độc cơ thể, phổ biến trên toàn thế giới. Nhưng detox có giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả như mọi người vẫn nói? Liệu detox có tác dụng phụ gì không?

Về cơ bản, detox là phương pháp hay quá trình giúp loại chất độc trong cơ thể tích tụ lâu ngày ra ngoài bằng nhiều phương pháp khác nhau, phổ biến là sử dụng rau, củ quả, nước ép, thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng, thuốc uống, trà túi lọc, thậm chí cả sữa tắm và dầu gội đầu gắn nhãn detox.

Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng chỉ uống nước trái cây tươi hay một loại nước đặc biệt nào đó sẽ loại bỏ được những chất độc ra khỏi cơ thể, công thức hóa học thế nào, tốc độ thải được bao nhiêu một ngày.

Trên thực tế, việc áp dụng phương pháp nhịn ăn, chỉ uống nước ép trái cây và nước mang đến nhiều mối đe dọa cho sức khỏe người áp dụng. Sự thay đổi chế độ ăn uống một cách đột ngột, cắt giảm tối đa khiến cơ thể rất khó thích ứng, suy giảm hệ miễn dịch.

Một trong những triệu chứng khá phổ biến mà detox có thể gây ra là khiến cơ thể mệt mỏi, choáng váng do thiếu năng lượng, ảnh hưởng đến khả năng vận động cũng như giảm quá trình trao đổi chất.

Khi đột ngột cắt lượng calo nạp vào hằng ngày sẽ khiến cơ thể rã rời, đau nhức. Trong một vài trường hợp, điều này sẽ khiến người áp dụng phương pháp detox mất ngủ, giấc ngủ chập chờn và thường xuyên gặp ác mộng.

Một biểu hiện nguy hiểm khác là nhịp tim của người detox cơ thể đột nhiên tăng cao hoặc đập chậm lại, kèm theo cảm giác đau thắt lồng ngực. Việc này dẫn đến tình trạng khó thở, chóng mặt mà vẫn tiếp tục quá trình detox thì chính là bạn đang tự giết mình.

Việc detox chính là làm thay đổi thói quen của ruột, có thể gây tiêu chảy và dừng hoàn toàn quá trình bài tiết.

Sử dụng thực phẩm thông minh hơn.

Detox thật sự chỉ là công cụ để các nhà sản xuất rau, củ, quả, nước uống, nước ép, thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung... dựa vào để quảng cáo, bán hàng.

Bạn không cần phải thần tượng hóa các phương pháp detox truyền miệng mà chỉ cần lựa chọn thức ăn, thức uống một cách thông minh như: giảm lượng calo dư thừa, ăn ít thức ăn chế biến sẵn và tập trung vào các món ăn nguyên chất như trái cây, rau củ và các loại protein không mỡ.

Bên cạnh đó là một chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, một lối sống lành mạnh để có sức khỏe tốt hơn

Nguồn: suckhoegiadinh.com.vn/Theo Tạp chí Sống khỏe