Đây là những gì sẽ xảy ra khi bạn bỏ một bữa ăn

Bạn mất tập trung

Não hoạt động bằng glucose. Vì vậy, khi bạn bỏ một bữa ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm, bạn sẽ mất tập trung.

Bạn cảm thấy tức giận

Bạn có cảm thấy khó chịu và tức giận khi đói không? Ngoài tập trung, tâm trạng cũng bị ảnh hưởng bởi lượng đường trong máu. Nếu bạn tiếp tục bỏ ăn tâm trạng sẽ tồi tệ hơn. Thậm chí bạn có thể bắt đầu cảm thấy bồn chồn và lo lắng.

Sau đó bạn ăn quá nhiều

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu bạn bỏ một bữa ăn và chịu đựng cơn đói, bạn sẽ ăn quá nhiều vào bữa ăn sau đó. Vì vậy, ngay cả khi bạn đang cố gắng giảm cân, bạn không nên bỏ bữa.

Bạn có thể tăng cân

Bếu bạn không ăn, bỏ bữa, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại. Và bạn rất dễ tăng cân.

Bạn có thể cảm thấy chóng mặt

Bỏ bữa có thể khiến bạn bị suy nhược và chóng mặt.

Bạn bị căng thẳng

Nếu chúng ta bỏ một bữa ăn, cơ thể sẽ bắt đầu sản xuất cortisol, khiến bạn căng thẳng hơn.

Bỏ bữa không giúp bạn giảm cân mà tàn phá cơ thể, gây ra một số vấn đề khác nhau. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn hãy ăn uống lành mạnh, ăn thường xuyên và ăn những phần ăn nhỏ hơn.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia