Đàn ông hãy ăn 5 loại thực phẩm này để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Theo Hindustan Times, nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tăng theo độ tuổi. Liều lượng phù hợp của chất dinh dưỡng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ. Có một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư này.

Cải thiện thói quen ăn uống và bổ sung nhiều rau củ và trái cây tươi hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm khả năng mắc bệnh này.

Cá hồi giàu axit béo omega-3, chất béo không bão hòa đa giúp ngăn ngừa sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Ảnh: NHẬT LINH

Để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, những thực phẩm cụ thể dưới đây có thể giúp ích đáng kể.

Củ dền

Nitrat, một chất tự nhiên giúp cải thiện sức chịu đựng, giảm huyết áp và bảo vệ tim, có nhiều trong củ dền.

Ngoài ra, loại rau củ này rất giàu kali, một loại khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp và hỗ trợ loại bỏ lượng muối dư thừa.

Hạt bí ngô

Theo các nghiên cứu, kẽm hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản của nam giới và giảm các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt. Một lượng kẽm tối ưu là cần thiết cho chức năng tuyến tiền liệt bình thường, đó là lý do tại sao hạt bí ngô giàu kẽm và chất xơ có thể cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.

Quả mọng

Các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh tật và viêm nhiễm.

Đặc biệt, dâu tây, dâu đen, việt quất và mâm xôi là những nguồn tuyệt vời và rất giàu vitamin C giúp giảm các triệu chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) bằng cách kiểm soát tiểu tiện và sưng tấy.

Cá béo

Axit béo omega-3 được biết là giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, có nhiều trong các loại cá béo bao gồm cá ngừ, cá hồi và cá trích. Những loại cá này có chất béo tốt và axit béo omega-3 rất tốt để giảm viêm.

Trứng

Khi đàn ông già đi, khối lượng cơ bắp của họ giảm đi. Trứng là một nguồn protein tuyệt vời có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp.

Nó cũng bao gồm các chất dinh dưỡng khác như vitamin D và axit béo omega-3.

Loại protein này cũng là một nguồn cung cấp choline mạnh mẽ, một hợp chất giúp điều chỉnh các gen gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa ở bụng, theo Hindustan Times.

NHẬT LINH