Da căn tràn sức sống nhờ ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen này mỗi ngày

Thịt gà tây

Theo các chuyên gia sức khỏe, thịt gà tây giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen. Đồng thời, trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

Tỏi

Sulfur trong tỏi đẩy nhanh sản sinh collagen. Tỏi là thực phẩm không thể thiếu trong bếp của mỗi gia đình. Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người. Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.

Cà phê

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng trong cà phê cũng chứa collagen tự nhiên. Nếu là người đam mê hương vị cà phê, bạn hãy chọn loại cà phê có thành phần collagen. Ngoài tác dụng giúp bạn có tinh thần sảng khoái để làm việc, chất caffeine trong cà phê còn đem đến một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Mật ong

Từ lâu mật ong được biết đến là loại thực phẩm nổi tiếng trong việc giúp hỗ trợ và tái tạo tế bào da. Mật ong cũng là một sản phẩm giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Vì có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn.

Rau cải

Nghiên cứu khoa học cho thấy các loại rau cải xanh đậm giúp hấp thu collagen rất tốt. Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina… và các loại rau có màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất chống oxy hóa Lutein. Các chất này không những có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn.

Cà rốt

Có thể nói trong các loại thực phẩm, thì cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có tác dụng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin - nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra, cà rốt cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.

Sữa đậu nành

Từ xưa đến nay, sữa đậu nành luôn được xem là một trong những thức uống có lợi cho phái đẹp. Ngoài các lợi ích về tim mạch, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa ung thư thì sữa đậu nành còn đem lại các tác động có lợi cho da như chống lại lão hóa và giúp da tươi trẻ. Các axit béo omega-3, omega-6 và chất chống oxy hóa tự nhiên genistein trong sữa đậu nành có tác dụng bảo vệ các tế bào chống lại sự lão hóa và kích thích sản sinh collagen trong cơ thể giúp phái nữ giữ được nét trẻ đẹp trên da.

Công thức làm món sữa đậu nành lắc vị trà xanh vô cùng thơm ngon.

Bước sang tuổi 25, công cuộc chống lão hóa cần được các cô gái quan tâm nhiều hơn. Chính vì thế, ngoài việc chăm sóc da bên ngoài, bạn cũng cần chú ý trong công cuộc làm đẹp từ bên trong cho da nữa nhé!

Theo Dew Nguyễn/Bestie/ Thể Thao Văn Hóa