Cùng bố 'săn lùng' thực phẩm giúp cả nhà năng động

Căn bếp vốn không phải “lãnh địa” của các ông bố. Nhưng bố vẫn có thể ghi điểm với cả nhà nếu áp dụng những “chiến lược” chọn thực phẩm dưới đây. Chẳng cần đau đầu với hàng loạt sự lựa chọn, bố hãy ưu tiên bộ tứ dưỡng chất gồm canxi, phốt pho, vitamin B2 giúp gia đình năng động khỏe khoắn hơn.

Hải sản – “Ứng viên” sáng giá cho hệ xương chắc khỏe

Giàu canxi, vitamin và khoáng chất tự nhiên, hải sản là món thực phẩm không thể thiếu cho hệ cơ xương chắc khỏe. Vì vậy, để bồi bổ cho gia đình thêm dẻo dai cho các hoạt động thể chất, bố hãy nhanh chóng “cập nhật” các món cá, tôm, cua, mực... vào danh sách đi chợ. Không chỉ bổ dưỡng, hải sản còn là loại nguyên liệu dễ biến tấu với những món luộc, hấp, rang, nướng… thơm ngon để bố tha hồ trổ tài cho cả nhà cùng thưởng thức.

Cùng bố 'săn lùng' thực phẩm giúp cả nhà năng động - Ảnh 1

Hải sản là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong danh sách đi chợ của các ông bố

Các loại nấm – Vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng

Theo các chuyên gia, nấm là loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng và có tác dụng ngăn chặn thoái hóa, đau nhức xương khớp. Khéo kết hợp cùng một số loại thịt và rau xanh sẫm thành các món xào, nấu, hầm, bố có thể bổ sung lượng lớn canxi và các vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B để tăng sức bền cho cả nhà. Đặc biệt, các loại nấm như mộc nhĩ, nấm hương, nấm kim châm,… là loại nguyên liệu thân thiện, dễ dàng tìm mua và dễ chế biến, mang hương vị hấp dẫn và vị ngọt tự nhiên.

Trứng – Kho dưỡng chất mini

Lượng protein trong trứng có giá trị sinh học cao, đáp ứng rất tốt nhu cầu năng lượng để vận động thể chất của các thành viên. Ngoài ra, trứng cũng dồi dào phốt pho, giúp tạo cơ bắp săn chắc. Đặc biệt, trứng lòng đào béo ngậy – món khoái khẩu của các bé còn cung cấp nhiều dưỡng chất như axit folic, vitamin B2, B6, B12, D, E, sắt, kẽm… Mỗi quả trứng tuy nhỏ nhưng lại chứa đựng lượng dưỡng chất “khủng”, vì vậy bố đừng quên cho ngay vỉ trứng vào giỏ mua hàng. Cách chế biến trứng phổ biến nhất là luộc và chiên. Tuy nhiên, bố hãy sáng tạo món ăn quen thuộc này với những cách bày trí thú vị, vừa ngon miệng mà vừa vui mắt, đảm bảo mẹ và các con sẽ cực kỳ ấn tượng.

Cùng bố 'săn lùng' thực phẩm giúp cả nhà năng động - Ảnh 2

Trứng là món ăn quen thuộc chứa nhiều phốt pho và các vitamin, dưỡng chất có lợi cho sự vận động

Năng lượng sữa – Bạn đồng hành của các gia đình năng động

Để duy trì sự năng động cho cả nhà trong những hoạt động hè, bổ sung năng lượng sữa mỗi ngày là thói quen lành mạnh và hiệu quả. Theo nghiên cứu chuyên sâu từ nhãn hàng Cô Gái Hà Lan, sự kết hợp 4 dưỡng chất “vàng” canxi, photpho, vitamin B2 và vitamin B12 trong sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ giúp giải phóng năng lượng từ các dưỡng chất trong sữa, hỗ trợ hệ cơ bắp cùng hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn để cả nhà vận động hiệu quả, bền bỉ suốt ngày dài.

Để làm được điều đó, bộ đôi canxi và phốt pho trong sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ củng cố hệ cơ xương, kích thích sự co cơ, kết hợp với vitamin B2 và B12 dẫn truyền các tín hiệu thần kinh, giúp các cơ quan vận động phối hợp nhịp nhàng, trơn tru.

Cùng bố 'săn lùng' thực phẩm giúp cả nhà năng động - Ảnh 3

Sự kết hợp cùng lúc 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 trong sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ giúp cơ thể vận động hiệu quả và bền sức hơn

Đặc biệt, với nguyên liệu hoàn toàn từ sữa tươi, sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ mang đến hương vị thơm ngon tự nhiên, chinh phục khẩu vị của cả bố mẹ lẫn các bé. Mỗi hộp sữa đều được kiểm định nghiêm ngặt từ nguyên liệu đầu vào đến thành phẩm theo những tiêu chuẩn khắt khe của châu Âu, đảm bảo chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, bố hãy bổ sung vào khẩu phần mỗi ngày của các thành viên 3 hộp sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ chứa bộ tứ dưỡng chất để cả nhà “cháy” hết mình trong các hoạt động gắn kết bên nhau.