Cứ ăn những thực phẩm này bảo sao bạn mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần

Không muốn mệt mỏi, khó chịu tốt nhất bạn đừng dại tiêu thụ những thực phẩm, đồ uống dưới đây.

Thịt chế biến

Cứ ăn những thực phẩm này bảo sao bạn mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần - Ảnh 1

Thịt chế biến là thực phẩm ngon miệng, tiện lợi nhưng bạn nên tiêu thụ nó trong chừng mực. Thịt chế biến chứa hàm lượng muối cao và chất bảo quản có thể làm thay đổi lượng đường trong máu và gây viêm. Nó có thể khiến bạn trở nên cáu kỉnh.

Sản phẩm từ sữa

Cứ ăn những thực phẩm này bảo sao bạn mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần - Ảnh 2

Theo nghiên cứu, 75% mọi người bị buồn nôn và tiêu chảy nhẹ sau khi uống sữa. Đôi khi sữa có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể và phổ biến nhất là đau bụng. những người không hợp với lactose nên giảm hoặc tránh dùng các sản phẩm từ sữa.

Nhóm rau họ cà dược

Cứ ăn những thực phẩm này bảo sao bạn mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần - Ảnh 3

Nhóm rau họ cà dược bao gồm các loại thực phẩm như khoai tây, cà chua và ớt. Chúng chứa một chất hóa học alkaloids, có khả năng ảnh hưởng chức năng cơ-thần kinh và tiêu hóa hay suy giảm khớp.

Rượu

Rượu có ảnh hưởng đến não bộ. Rượu ức chế quá trình sản xuất ra glutamate, tăng dopamine khiến cho não bộ của bạn gần như suy kiệt, người uống rượu sẽ trở nên rối bời, mệt mỏi và chóng mặt.

Gạo trắng

Cứ ăn những thực phẩm này bảo sao bạn mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần - Ảnh 4

Thực phẩm có chỉ số glycemic cao như gạo trắng không chứa các chất dinh dưỡng giúp con người khỏe mạnh. Chúng không chứa nhiều chất xơ, dễ dàng phân hủy nhanh không thể cung cấp nguồn năng lượng ổn định cho bạn. Nó còn có xu hướng tăng nguy cơ trầm cảm và tăng lượng đường trong máu nhanh chóng.

Theo Emdep