Công thức tập luyện đặc biệt của nhà vô địch Lomachenko
Trước trận bảo vệ danh hiệu WBA, WBO, The Ring và tranh đai IBF hạng nhẹ với Teofimo Lopez vào ngày 17/10, Vasyl Lomachenko đang tích cực tập luyện những bài đặc biệt.
Khiêu vũ: Lomachenko được cha yêu cầu học nhảy từ năm 4 tuổi. Võ sĩ người Ukraina phải tập điệu nhảy truyền thống có tên Hopak. Điều này giúp anh rèn luyện kỹ năng di chuyển chân. Lomachenko từng chia sẻ việc học khiêu vũ giúp anh có thể khiến đối thủ mất tập trung trên sàn đấu.
Giải toán: Đây là một trong những bài tập đặc biệt của nhà vô địch 3 hạng cân. Lomachenko thường xuyên giải những bài toán phức tạp và câu đố chữ để củng cố quá trình suy nghĩ của mình. Phương pháp này giúp anh suy nghĩ nhanh nhẹn hơn, góp phần ra đòn trước đối thủ.
Chạy đua với chó: Lomachenko thường cùng chú chó cưng của anh chạy đua trên bãi biển. Tuy bài tập có vẻ lạ và khó thực hiện, võ sĩ 32 tuổi tận dụng khá tốt. Chó thường chạy nhanh hơn con người nên phương pháp này giúp anh cải thiện tốc độ và sức bền.
Bài tập phản xạ: Bên cạnh phương pháp tập luyện với bóng tốc độ, Lomachenko còn kết hợp bài tung hứng bóng trên không. Điều này giúp khả năng phối hợp tay và mắt của anh tốt hơn rất nhiều.
Di chuyển bằng tay: Đây là bài tập giúp tăng sức mạnh cánh tay và vai. Lomachenko thường chống tay xuống sàn theo tư thế trồng cây chuối và di chuyển. Thậm chí, tay đấm người Ukraina còn tăng độ khó cho bài tập khi nắm bàn tay lại.
Bài tập thể chất: Lomachenko thường sáng tạo ra những phương pháp tập luyện từ các môn thể thao. Với môn quần vợt, võ sĩ 32 tuổi sẽ chơi cùng quả bóng được làm bằng chất liệu nặng hơn. Đôi khi, anh gắn quả bóng tennis vào nón bằng sợi dây và đấm.
Bơi lội: Đây là bài tập phổ biến của các VĐV ở hầu hết môn thể thao. Tuy nhiên, Lomachenko còn kết hợp nín thở dưới nước khoảng 4 phút trong mỗi lần thực hiện.
Võ sĩ Iran phô diễn sức mạnh dùng tay gập chảo Sajad Gharibi gửi lời cảnh báo đến đối thủ trong trận thượng đài cuối năm tại Đức khi phô diễn sức mạnh dùng lực hai tay bẻ cong chiếc chảo.
