Công thức làm nước mát cho người thích giảm cân
Vị chua ngọt của nước quýt và các vi chất trong hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân và cung cấp omega cho cơ thể.
Dưới đây là cách làm nước hạt chia vị quýt của chị Rose Trương:
Nguyên Liệu:
- 5 g hạt chia (1muỗng cafe đầy)
- 1 trái quýt
- 200 ml nước lọc
- Lá húng dũi
Trái quýt bổ đôi.
Thực hiện:
Ảnh: Rose Trương.
Quýt rửa sạch vỏ, cắt lấy hai lát. Số còn lại để trang trí cho ly nước.
Cho hạt chia và quýt cắt lát vào ly, thêm nước lọc vào. Bạn có thể vắt thêm nước quýt nữa tùy thích. Để ngăn mát tủ lạnh tầm 5 phút là dùng được (sẽ mát hơn thôi) vì 2 phút là hạt chia đã nở ra rồi.
Thật đơn giản để có ly nước uống còn có tác dụng giảm cân nữa. Hạt chia sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bằng lượng Omega 6 (tác dụng tương tự như khi bạn sử dụng cá hồi, nhưng an toàn và đơn giản hơn vì hạt chia là trồng tự nhiên, không phun hóa chất). Tuy nhiên, nếu cho em bé dùng thì mỗi bé không nên dùng quá 15 gram/ ngày.
