Collagen có tác dụng gì với sức khỏe mà phụ nữ nào cũng muốn bổ sung sau tuổi 25?
Collagen có mặt trong rất nhiều các hệ cơ quan trong cơ thể. Thiếu hụt collagen sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực bạn không thể ngờ đến.
Những năm gần đây, nhiều chị em phụ nữ thường tìm hiểu những cách bổ sung collagen với mục tiêu đẩy lùi lão hóa, tốt cho làn da, mái tóc và các hệ cơ quan khác. Dưỡng chất này được xem là “thần dược” làm đẹp từ bên trong.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein được sản xuất với lượng lớn nhất trong cơ thể, có mặt chủ yếu ở các bộ phận như hệ cơ, da, xương, máu, dây chằng. Thành phần này chiếm đến hơn 25% tổng lượng protein.
Dưỡng chất này có tác dụng làm nhằm tăng độ đàn hồi của da, duy trì độ chắc khỏe của xương và hệ cơ, hỗ trợ cấu trúc xương khớp và gân, bảo vệ các cơ quan trong cơ thể. Collagen được cơ thể người sản xuất thường xuyên nhưng sẽ giảm dần mức độ theo tuổi tác.
Collagen chiếm lượng lớn trong số các dạng protein - Ảnh minh họa: Internet
Trên thực tế, lối sông có ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất collagen. Quá trình này bị ngưng trệ khi bạn có những thói quen không lành mạnh như hút thuốc, tiếp xúc với ánh mặt trời quá lâu cùng chế độ ăn uống kém khoa học. Thiếu hụt collagen làm da chảy xệ, gia tăng tình trạng đau khớp.
Tác dụng của collagenGiảm đau nhức xương khớp
Theo tuổi tác, các khớp sụng của bạn sẽ dần yếu đi gây ra các hiện tượng cứng khớp, đau khớp. Tăng nhu cầu collagen sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng viêm khớp thường gặp ở nhiều người.
Một nghiên cứu năm 2009 đã cho những tình nguyện viên tham gia bổ sung collagen loại II làm từ cổ gà trong vòng 90 ngày. Kết quả cho thấy các triệu chứng viêm xương khớp ở những người này giảm xuống 40%, mức độ nghiêm trọng của bệnh này giảm xuống chỉ còn 30%.
Ngăn ngừa lão hóa da
Collagen được mệnh danh là thần dược làm đẹp của nhiều chị em với tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp làn da sáng khỏe, đầy sức sống. Nguồn protein thiết yếu này hỗ trợ quá trình đàn hồi của da, trẻ hóa làn da hiệu quả.
Cơ thể sản xuất đủ collagen sẽ giúp làm săn chắc, tăng độ đàn hồi - Ảnh minh họa: Internet
Thời gian và tuổi tác sẽ khiến quá trình sản xuất collagen bị giảm đi, nếp nhăn hiện tượng khô da mặt bắt đầu xuất hiện nhiều. Lúc này, nhiều chị em nghĩ đến phương án bổ sung collagen thông quá các viên uống bổ sung.
Collagen giúp xây dựng hệ cơ và đốt cháy chất béo
Collagen là thành phần chính của mô cơ, tham gia vào quá trình xây dựng khối cơ bắp. Thành phần collagen cũng chứa lượng glycien đậm đặc – axit amin tham gia vào quá trình tổng hợp creatine, tạo nguồn năng lượng cho cơ, giúp cơ co giãn và phát triển.
Giảm hiện tượng sần vỏ cam (cellulite) trên da
Ngoài công dụng giữ da săn chắc, ngừa lão hóa, colalagen còn có tác dụng giúp ngăn ngừa các hiện tượng sần vỏ cam (cellulite) trên da. Tình trạng cellulite dưới da hay da sần vỏ cam là hiện tượng khiến làn da trở nên lồi lõm, xấu xí, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Hiện tượng này hoàn toàn phổ biến, có đến 80 – 90% phụ nữ mắc chứng sần da vỏ cam.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Collagen còn xuất hiện trong các mô liên kết đường ruột giúp hỗ trợ và cũng cố lớp lót đường tiêu hóa trong cơ thể người. Vai trò quan trọng này của collagen sẽ tăng cường chứng năng đường ruột, ngăn ngừa nguy cơ rò rỉ ruột gây viêm ruột và các biến chứng nguy hiểm khác ở đường tiêu hóa.
Có thể thấy, cơ thể con người có thể tự sản sinh collagen trong hoạt động trao đổi chất. Tuy nhiên, lượng collagen sẽ giảm dần theo thời gian. Để bổ sung collagen bên ngoài đúng cách, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong mọi trường hợp.
