Chuyên gia chỉ rõ những thực phẩm nếu ăn nhiều sẽ khiến da bạn nổi mụn, già trước tuổi

Nếu không nắm rõ được những thực phẩm không tốt cho làn da mà cứ vô tư ăn mỗi ngày sẽ khiến làn da của bạn ngày càng xấu tệ. Vì vậy, ngoài việc chăm sóc da, bạn cần xem xét kỹ hơn những thực phẩm bạn ăn, uống mỗi ngày.

Dưới đây là top 5 thực phẩm sẽ khiến da bạn nhanh lão hóa, cần tránh sử dụng hàng ngày:

Đồ ăn nhiều ngọt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá nhiều đường vào cơ thể có thể khiến da của bạn dễ bị nổi mụn và nếu cứ ăn ngọt liên tiếp sẽ làm mụn trên da bạn thêm sưng đỏ, nặng hơn có thể là viêm da. Do đó, hãy chú ý hơn đến những thực phẩm chứa đường mà bạn nạp vào cơ thể để điều chỉnh lượng đường cần nạp vào cơ thể hàng ngày.

Đồ ăn cay

Đồ cay dễ làm cho da bị chứng đỏ mặt, song nó cũng gây hại trong thời kì mãn kinh. Do một số loại thực phẩm cay làm giãn nở mạch máu, phụ nữ mãn kinh có thể thấy da mình trở nên lốm đốm và ít tươi trẻ trong thời kì này. Việc ăn đồ ăn cay quá thường xuyên sẽ khiến dan bạn có thể nổi tĩnh mạch, bị sưng húp, hoặc bị đỏ da vĩnh viễn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Hầu hết, những loại thực phẩm chế biến sẵn thường có trong đồ ăn vặt, thịt đóng hộp, nước ép đóng hộp… Tuy nhiên, chúng không hề có lợi cho sức khỏe chút nào vì chứa khá nhiều chất phụ gia và chất bảo quản.

Hơn thế, những hộp nước ép đóng sẵn thường chứa nhiều đường lại ít chất xơ nên có thể làm tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra, các hộp thịt chứa nhiều muối cũng sẽ khiến cho làn mất đi độ ẩm vốn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm chiên như khoai tây, các loại bánh chiên, được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Trong đó có một số chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào. Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, khiến các cơ quan bị tổn hại, đẩy nhanh tốc độ lão hóa làm cho bạn già nhanh.

Caffein

Các loại đồ uống có chứa caffeine sẽ làm cho cơ thể bạn nhanh mất nước và kéo theo làn da cũng mất đi độ đàn hồi vốn có nên hình thành nếp nhăn và khiến da bị chảy xệ. Nếu bạn muốn uống một li cà phê thì hãy bảo đảm mỗi ngày uống đủ hai lít nước để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ tốt cho da hơn.

M.H (th)