Chị em thi nhau mua ổi về ăn vì những tác dụng tuyệt vời ít ai biết này

Ổi là loại trái cây được nhiều người yêu thích và thường được dùng làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết những tác dụng tuyệt vời của loại quả này.

Quả ổi chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng lại giàu chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa nhiều loại bệnh, đồng thời cải thiện hiệu quả các vấn đề về da và vóc dáng.

Ổi chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời mà cơ thể nhận được nếu thường xuyên bổ sung ổi vào chế độ dinh dưỡng:

Những tác dụng tuyệt vời của quả ổi đối với sức khỏeNgăn ngừa ung thư

Theo các nghiên cứu, thành phần chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, ruột quả ổi còn chứa hàm lượng lớn lypocene và folate có khả năng ức chế sự hình thành tế bào ung thư trong cơ thể, đặc biệt là ung thư dạ dày.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nhiều người cho rằng ăn nhiều ổi sẽ gây ra chứng khó tiêu, táo bón, không tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, hàm lượng chất potassium, carotenoids và vitamin C trong loại quả này có tác dụng làm lành chứng viêm trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, điều trị tiêu chảy rất tốt.

Ổi giúp cải thiện hệ tiêu hóa - Ảnh minh họa: Internet

Hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp

Ổi rất giàu chất xơ nên có khả năng giảm chỉ số đường huyết trong cơ thể. Thường xuyên bổ sung loại quả này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, ăn ổi còn giúp ngăn ngừa quá trình máu đông, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn.

Làm đẹp da, chống lão hóa

Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong ổi giúp kích thích sản sinh collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, mịn màng. Chỉ với một ly nước ép bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề về da và giúp da trắng sáng hơn.

Chỉ với một ly nước ép bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề về da - Ảnh minh họa: Internet

Giảm cân

Là loại quả chứa ít chất béo nên ổi rất thích hợp cho người giảm cân. Ổi ruột đỏ còn chứa chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, không chỉ có tác dụng ngăn ngừa béo phì mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Điều trị bệnh tiểu đường

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Trong quả ổi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan và không hòa tan nên giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết an toàn. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân bị tiểu đường, nên gọt vỏ ổi khi ăn.

Biết được những tác dụng tuyệt vời này của quả ổi, chắc hẳn bạn sẽ chạy ngay ra chợ mua loại trái cây này về làm món tráng miệng cho cả nhà sau bữa ăn.

Đông Anh (Tổng Hợp)