Chị em phụ nữ ăn ngay thực phẩm này để tử cung khỏe mạnh

1. Thực phẩm giàu chất xơ: Một chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chất xơ có trong chế độ ăn uống có thể loại bỏ estrogen dư thừa lưu trữ trong cơ thể của bạn và do đó góp phần ngăn cản sự hình thành nên u xơ tử cung. Các loại đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ phong phú. Ảnh: Shutterstock.

2. Rau củ: Rau củ là nguồn cung canxi, kali, magiê và vitamin tuyệt vời. Một chế độ ăn giàu rau quả giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung. Những loại rau quả như các loại đậu, bắp cải, bông cải xanh rất giàu phytoestrogen. Phytoestrogen là chất có thể làm giảm nồng độ estrogen, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u, giúp tử cung khỏe mạnh. Ảnh: Shutterstock.

3. Trái cây: Trái cây giàu vitamin C và bioflavonoid có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể bình thường hóa nồng độ estrogen. Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Ảnh: Shutterstock.

4. Các sản phẩm sữa: Tiêu thụ hàng ngày các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, sữa và bơ rất tốt cho sức khỏe của tử cung. Những sản phẩm sữa giàu canxi và vitamin D. Trong khi canxi giúp giữ cho xương khỏe mạnh, vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung. Ảnh: Shutterstock.

5. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa: Thức uống này không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn có thể điều trị u xơ tử cung. Theo các chuyên gia về thảo dược, phụ nữ bị u xơ tử cung uống trà xanh liên tục trong khoảng 8 tuần có thể giảm u xơ. Ảnh: Shutterstock.

6. Cá nước lạnh: Các loại cá nước lạnh như cá thu và cá hồi giàu axit béo thiết yếu omega-3. Chúng giúp giảm sản xuất prostaglandin trong cơ thể người phụ nữ. Đây là một hormon có thể gây ra gây co thắt của tử cung. Đôi khi, do mức độ nghiêm trọng của các cơn co thắt, làm cho tử cung sai vị trí sinh lý bình thường. Ảnh: Shutterstock.

7. Chanh: Chanh rất giàu vitamin C và chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung. Vitamin C sẽ giúp tử cung ngăn chặn vi khuẩn, do đó, ngăn ngừa nhiễm trùng. Uống một ly nước chanh ấm mỗi buổi sáng sẽ cải thiện sức khỏe tử cung của bạn. Ảnh: Shutterstock.

8. Rau lá xanh: Rau xanh bao gồm cải xoăn, cải bó xôi, rau họ cải giúp duy trì sự cân bằng kiềm trong tử cung. Rau xanh cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ thần kinh. Ăn đa dạng các loại rau để tăng hấp thu tất cả các dưỡng chất cần thiết, trong đó có axit folic, để đảm bảo cho tử cung sẵn sàng nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Ảnh: Shutterstock.

9. Các loại hạt: Các loại hạt đóng vai trò giúp cơ thể sản sinh tối ưu các hormon. Nên ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều vì các loại hạt này rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt. Các axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ tử cung cũng như ngăn ngừa ung thư tử cung. Ảnh: Shutterstock.

10. Dầu thầu dầu: Dầu thầu dầu có thể điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung. Ngoài ra, sự hiện diện của axit riconoleic trong dầu thầu dầu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng cho tử cung. Ảnh: Shutterstock.

Thảo Nguyên (theo Stylecraze)