Chế độ ăn kiêng lành mạnh của Michael Jordan

Michael Jeffrey Jordan là cầu thủ bóng rổ nổi tiếng thế giới đã giải nghệ. Ông được xem như huyền thoại bóng rổ vĩ đại nhất mọi thời đại và là nguồn cảm hứng cho những ai yêu thích môn thể thao này.

Theo GQ, chế độ ăn kiêng của Michael Jordan được xác định bởi huấn luyện viên cá nhân Tim Grover. Chuyên gia chia sẻ về thói quen ăn uống của vận động viên: "Michael không ăn quá nhiều. Anh ấy chỉ ăn khi đói và hạn chế ăn quá no".

Tim Grover cho biết kế hoạch ăn uống của vận động viên được thiết kế để lượng đường ổn định và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tránh tăng cân nhiều nhất có thể. Thực đơn trong ngày luôn đảm bảo có 3 bữa đầy đủ chất.

Michael Jordan thường xuyên thực hiện các bài tập mạnh kết hợp chế độ ăn kiêng được thiết kế riêng. Ảnh: Reddit.

Bữa sáng

Thực đơn bữa sáng đơn giản Michael Jordan cần để bắt đầu ngày mới gồm có bột yến mạch lớn với dâu tây, quả mâm xôi, nho khô và nước cam. Huấn luyện viên Tim Grover lưu ý các vận động viên cần bổ sung thêm chất đạm từ lòng trắng trứng.

Chế độ ăn trên chứa nhiều vitamin với trái cây, trong khi trứng cung cấp protein. Tuy nhiên, số lượng thực phẩm cho ngôi sao phải nhiều để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Bữa trưa

Đối với bữa trưa, huấn luyện viên lưu ý vận động viên cần bổ sung protein nạc như ức gà hoặc bánh mỳ kẹp thịt.

Ngoài ra, thực đơn buổi trưa của Michael Jordan còn có các món ăn chứa carbohydrate lành mạnh như mỳ ống nguyên hạt và salad xanh.

Thực đơn của Michael Jordan được huấn luyện viên thiết kế riêng để phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Ảnh: Basketball.

Đồ ăn nhẹ

Michael Jordan không thích các đồ ăn vặt. Grove cho biết sinh tố mà vận động viên bóng rổ lựa chọn là sự kết hợp của nước điện giải Gatorade, bột protein và trái cây tươi.

Bữa tối

Theo lời của huấn luyện viên Grover, Michael Jordan có cơ hội ăn thỏa thích vào bữa tối. Tuy nhiên, ngôi sao bóng rổ vẫn áp dụng quy tắc chỉ chọn các món ăn nhẹ, phù hợp với kế hoạch ăn uống của mình.

Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện chế độ ăn kiêng của Jordan, hãy tránh bữa tối có thức ăn chứa nhiều đạm.

Bài tập giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tại nhà Nhiều người muốn tập trung giảm mỡ thừa trước khi đón năm mới để mặc đồ đẹp hơn.

Hoàng Anh