Cầu thủ bóng rổ nào của Việt Nam cao 2,01 m?

Cầu thủ nào của đội tuyển bóng rổ Việt Nam tại SEA Games 30 cao 2,01 m?

Richard Nguyễn
Chris Dierker
Horace Nguyễn

Đặng Quý Kiệt (Chris Dieker) sở hữu chiều cao 2,01 m. Quý Kiệt sinh năm 1994 tại Mỹ, có mẹ là người Việt Nam. Anh sở hữu thể hình lý tưởng khi còn nhỏ và sớm theo đuổi đam mê bóng rổ.

Các vận động viên bóng rổ thường bổ sung sản phẩm có chứa đa vitamin và khoáng chất vào thời gian nào trong ngày?

Bữa sáng và bữa trưa
Bữa sáng và bữa tối
Bữa trưa và bữa tối

Các vận động viên thường được bổ sung sản phẩm có chứa đa vitamin và khoáng chất, đặc biệt trong bữa điểm tâm sáng và bữa trưa. Điều này sẽ giúp cơ thể sử dụng lượng mỡ dự trữ trong suốt cuộc thi đấu dài.

Công thức phổ biến trong mỗi bữa ăn của các vận động viên bóng rổ?

60% carbohydrate, 20% chất béo và 20% protein
50% carbohydrate, 30% chất béo và 20% protein
60% carbohydrate, 30% chất béo và 10% protein

Trong mỗi bữa ăn của những vận động viên bóng rổ, công thức phổ biến là 60% carbohydrate, 20% chất béo và 20% protein.

Trung bình mỗi ngày cầu thủ nên ăn bao nhiêu kg thịt?

0,5 kg
1 kg
2 kg

Trung bình mỗi ngày, các cầu thủ cần nạp khoảng một kg thịt, mỗi bữa ăn khoảng 300 g rau và từ 3-4 bát cơm.

Những đồ ăn không phù hợp vận động viên bóng rổ?

Sữa
Hoa quả
Nước ngọt

Các cầu thủ được khuyến khích tập trung bổ sung năng lượng vào 3 bữa ăn chính, bổ sung năng lượng vào bữa trước và sau khi luyện tập, hạn chế các chất béo, chất làm ngọt và đường tinh chế.

Kết thúc buổi tập hay trận đấu, các vận động viên nên ăn gì?

Ăn nhẹ chủ yếu là hoa quả, uống nước
Lựa chọn những thực phẩm có lượng carb lớn, giàu protein
Chỉ uống nước và ăn bữa chính sau 3 tiếng kết thúc trận đấu

Khi buổi tập hay trận đấu kết thúc, các cầu thủ nên ăn những thức ăn có lượng carb lớn, đồ uống giàu protein càng sớm càng tốt để bổ sung năng lượng cho cơ bắp.

Ngân Hà