Cẩn trọng với trào lưu detox chỉ uống nước hoa quả

Theo như phương pháp “detox truyền miệng” được nhiều chị em rỉ tai nhau giúp giảm cân, làn da đẹp là thực hiện chế độ uống thật nhiều nước từ rau, quả, củ và “nhịn” ăn. Bằng phương pháp này, chỉ trong vài ngày, trọng lượng cơ thể giảm xuống rõ rệt. Nhiều người mừng thầm vì nghĩ là phương pháp an toàn, tác dụng tức thì nên càng ca tụng và mách nhau để nhiều người sử dụng hơn.

Chị Phạm Nhung (29 tuổi, Phú Thọ) áp dụng phương pháp “detox truyền miệng” mà chị học được của một số chị em trên diễn đàn mạng. Hành trình detox của chị được thực hiện là 3 ngày “nhịn” ăn.

Cuối tuần, chị đi siêu thị mua nhiều rau củ quả tươi. Bắt đầu từ tối thứ 6, chị cắt lát nửa quả chanh vàng, 1 quả dưa chuột nửa quả dứa, nửa quả chanh đào, 1 quả kiwi, mấy ngọn rau thơm bạc hạ, nửa quả bưởi tách hạt và vỏ rồi cho vào bình, đổ thêm 2 lít nước lọc sau đó để vào tủ lạnh.

Trào lưu detox (giải độc cơ thể) bằng các loại nước rau, củ, quả đang được nhiều chị em lựa chọn để làm đẹp, giảm cân. Ảnh internet

Ngày đầu, chị pha nửa lít nước lọc với nửa quả chanh, một chút muối uống hết để sạch ruột. Từ sáng đến trưa chị uống thêm 1 lít nước ngâm quả và uống tiếp 1 lít nữa trong ngày, cứ thực hiện như vậy trong ngày thứ 2.

Đến ngày thứ 3 từ dứa sang lê để thay đổi, vừa đi làm về, chị vừa uống nốt khẩu phần đã làm. Chỉ trong 3 ngày, chị giảm được 1kg. Thế nhưng, đến tuần thứ 2 thực hiện detox, chị cảm thấy người mệt mỏi, uể oải.

Cũng giống như trường hợp của chị Nhung, chị Hạnh sau một thời ngắn lạm dụng phương pháp uống nước và nhịn ăn, làn da chị trở lên kém sắc, thường xuyên tụt huyết áp, hay bị đi ngoài.

Chị Hạnh đã tìm đến khám bác sĩ và nhận được lời tư vấn là nên dừng không sử dụng detox nữa.

Theo như lời bác sĩ tư vấn, thì detox rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, detox bằng hoa quả không đúng cách sẽ có tác hại không hề nhỏ đến sức khỏe, cụ thể làm chậm sự trao đổi chất, hạ đường huyết... Bởi vì, việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột, cắt giảm tối đa khiến cơ thể chưa thích ứng được. Khi đó con người sẽ mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch. Hơn nữa, khi nhịn ăn, uống nhiều nước hoa quả dễ khiến các mảng tế bào niêm mạc đường tiêu hóa bị bong ra, nhiều vi khuẩn sống cộng sinh trong đó giúp tiêu hóa thức ăn và bị tống ra ngoài, dẫn việc việc bệnh nhân bị tiêu chảy.

Việc nhịn ăn là không khoa học vì con người vẫn phải lao động, làm việc, phải cần năng lượng cho quá trình trao đổi chất, cần nguồn dinh dưỡng phù hợp.

Bởi đã có trường hợp một bệnh nhân tử vong sau 10 ngày thanh lọc cơ thể. Đó là một cô gái 18 tuổi ở Hà Nội bị bất tỉnh sau 10 ngày chỉ uống nước cầm hơi, thanh lọc cơ thể, giảm béo theo phương pháp detox trên mạng.

Khi đưa vào bệnh viện cấp cứu, cô gái này đã bị trụy tim, sau đó rơi vào tình trạng chết não và tử vong sau đó ít ngày. Theo thông tin thì cô gái này mặc cảm với thân hình hơn 80kg nên đã thực hiện hành trình 12 ngày nhịn ăn. Chỉ sau 10 ngày, cô đã giảm được hơn 10kg nhưng đã không giữ được tính mạng của mình.

Thế nên, detox chỉ là một phương pháp thanh lọc cơ thể hạn chế các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan,... Trước khi áp dụng, mỗi người cần đi thăm khám bác sĩ, chuyên gia y tế để có hướng dẫn cụ thể. Đặc biệt, những người mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp... cần cân nhắc kỹ khi detox.

Mộc Miên