Cách thư giãn cuối tuần hiệu quả, cho tuần mới tràn trề sinh lực
Một tuần khép lại, cho bạn ngày nghỉ cuối tuần để xả mọi stress, thêm thời gian chăm sóc bản thân. Làm sao biến quỹ thời gian đó thật hiệu quả?
Ngắt kết nối là cách giúp bạn thư giãn cuối tuần
Ngắt kết nối là chiến lược quan trọng nhất trong danh mục vì nếu bạn không thể tìm được cách thoát khỏi thiết bị điện tử liên quan đến công việc từ tối thứ Sáu đến sáng thứ Hai, bạn sẽ không bao giờ có thể thực sự tạm ngừng công việc.
Luôn sẵn sàng làm việc 24/7 khiến bạn đối mặt với rất nhiều tình huống gây stress, khiến bạn không thể tái tập trung và tái tạo năng lượng.
Nếu hoàn toàn không nhận và xử lý email công việc và các cuộc gọi là điều không thực tế, hãy cố gắng thu xếp thời gian cụ thể vào chiều thứ Bảy hoặc Chủ nhật. Ví dụ, kiểm tra tin nhắn vào chiều thứ Bảy khi bọn trẻ đi cắt tóc và tối Chủ nhật sau bữa tối.
Theo đuổi đam mê
Bạn có thể ngạc nhiên về những gì diễn ra khi bạn theo đuổi điều bạn đam mê vào ngày cuối tuần. Theo đuổi đam mê là cách tuyệt vời để loại bỏ stress và khai mở tâm trí.
Thư giãn cuối tuần bằng cách sắp xếp thời gian chơi với con trẻ (Ảnh minh họa)
Những thú vui như chơi nhạc, đọc sách, viết lách, vẽ tranh hoặc thậm chí chơi đuổi bắt với lũ trẻ cũng có thể giúp bạn có những ý tưởng tuyệt vời cho tuần làm việc tiếp theo.
Thiền
Trước đây bạn luôn bắt não của mình phải hoạt động, từ việc suy nghĩ xem sẽ mặc gì vào ngày mai đến chuyện kiếm và chi tiêu tiền bạc ra sao... Thật khó để thư giãn khi tâm trí bạn tập trung vào quá nhiều thứ như vậy. Để thay đổi, hãy dành một chút thời gian trong ngày cho việc ngồi thiền. Ngồi một nơi nào đó và thiền là một cách tuyệt vời để bộ não của bạn được thực sự thư giãn.
Xem hài kịch
Tiếng cười là hình thức tốt nhất thư giãn. Nó không chỉ kích hoạt bộ não của bạn, mà còn làm cho cơ thể bạn thư giãn. Bạn có thể lựa chọn hoặc là đi xem hài kịch ở rạp hoặc là thuê một bộ phim hài về xem hoặc có một cuộc trò chuyện với nhóm bạn thân của mình để có được những phút giây vui vẻ, thoải mãi.
Lên kế hoạch cho những chuyến phiêu lưu nhỏ
Mua vé xem hòa nhạc hoặc kịch nói hoặc đặt một phòng tại khách sạn mới khai trương ở khu trung tâm. Thay vì theo đuổi những công việc hàng ngày, hãy lên kế hoạch cho cuộc đi bộ đường dài. Hãy thử mọt vài việc bạn chưa từng làm trước kia hoặc có lẽ một vài việc đã lâu bạn không làm.
Biết rằng bạn có một vài việc thú vị để làm vào ngày thứ Bảy sẽ không chỉ khiến bạn có một ngày cuối tuần đầy niềm vui mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn trong suốt tuần tới.
