Cách phụ nữ hiện đại vượt qua khủng hoảng tiền mãn kinh

Những năm tháng thanh xuân rực rỡ, phụ nữ mải miết chạy theo đam mê và sự nghiệp. Đến một ngày đẹp trời ở tuổi 35, khi họ đã có một gia đình riêng, một sự nghiệp ổn định thì cơn ác mộng tiền mãn kinh ập đến, kéo theo muôn vàn rắc rối cả nội tiết bên trong lẫn nhan sắc bên ngoài.

Kẻ thù giấu mặt của phụ nữ trên 35

Sau tuổi 35, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi mà phổ biến nhất là các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, da khô sần sùi, nổi mụn, tàn nhang, đau ngực, tóc rụng, khô xơ, tính tình trở nên cáu gắt, tâm trạng sáng nắng chiều mưa…

Các biểu hiện này thường không xảy ra đồng thời mà ngày qua ngày luân phiên xuất hiện, âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần nữ giới. Nhiều người không biết và cho đó là những điều hết sức bình thường. Tuy nhiên thực chất đây là các dấu hiệu của hội chứng tiền mãn kinh xảy ra ở phụ nữ “tuổi băm”.

Rối loạn kinh nguyệt, đau bụng khó chịu... là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Duy trì sắc xuân trong giai đoạn tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên, hội chứng ấy sẽ không còn là nỗi sợ nếu người phụ nữ biết cách “vỗ về” và chung sống hòa bình với nó. Ngay cả khi là một người phụ nữ bận rộn, chúng ta vẫn luôn có cách xoay xở để cân bằng cuộc sống và công việc, duy trì nét thanh xuân.

Hết mình vì sự nghiệp không đồng nghĩa với bỏ qua việc chăm sóc bản thân.

Có nhiều cách để “xoa dịu” các triệu chứng tiền mãn kinh, tăng cường sinh lý nữ. Để làm được điều đó, phái đẹp hãy duy trì một lối sống lành mạnh từ ăn uống, nghỉ ngơi đến luyện tập. Dù bận rộn cách mấy, bạn vẫn nên duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày; đặt ra khung thời gian nghỉ ngơi cố định sau giờ học tập, làm việc để thả lỏng đầu óc.

Về vấn đề dinh dưỡng, rau xanh, các loại hạt, cá hồi… là những nguồn chất xơ và acid béo tốt cho không nên bỏ qua. Phụ nữ cũng nên chọn cho mình một môn thể thao phù hợp thể trạng để luyện tập thường xuyên như yoga, bơi lội, chạy bộ, cầu lông... Thể thao không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ cân bằng tâm trí, giảm căng thẳng.

Ngoài ra, phái đẹp cũng cần sử dụng thêm các thực phẩm chức năng tăng cường estrogen như axit béo omega-6, vitamin E. Vì suy cho cùng, nguyên nhân chính dẫn đến các triệu chứng tiền mãn kinh là việc suy giảm nội tiết tố nữ đột ngột và liên tục.

Viên uống nữ sắc Onagre giúp duy trì nét xuân rạng ngời.

Viên nữ sắc Onagre, với thành phần chính là dầuhoa anh thảo và vitamin E sẽ là bạn đồng hành cùng phụ nữ đi qua giai đoạn tiền mãn kinh nhẹ nhàng và thoải mái. Chiết xuất dầu hoa anh thảo hỗ trợ giảm các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh. Vitamin E là chất chống oxy hóa làm trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da thêm tươi trẻ. Bộ đôi hoàn hảo này chính là người bạn luôn bên nàng trong việc cải thiện sức khỏe, nhan sắc

Sơn Trà