Cách mới lạ giúp bảo vệ, tăng cường trí nhớ

1. Dùng phông chữ mới

Một nghiên cứu được xuất bản trên Tạp chí Cognition (Anh) nhận định, việc thay đổi phông chữ từ các tài liệu, bài viết, dữ liệu sẽ giúp bộ nhớ linh hoạt, nhạy hơn và dễ ghi nhớ dữ liệu hơn. Thay vì chỉ dùng chết một phông chữ mờ nhạt suốt một thời gian dài.

2. Đảo mắt

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Manchester Metropolitan ở Anh nhận định, việc chuyển động mắt, đảo mắt nhìn xung quanh vạn vật giúp tăng cường trí nhớ lên 20%.

3. Tìm kiếm trên mạng

Theo một nghiên cứu gần đây của Đại học California, Los Angeles, thường xuyên dành thời gian tìm kiếm một thứ gì đó trên mạng sẽ kích thích phần thùy trán, giúp kiểm soát trí nhớ tốt hơn.

4. Tập thể dục

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Neurobiology of Learning and Memory (Anh) nhận định, luyện tập cường độ cao giúp cải thiện khả năng ghi nhớ từ vựng lên tới 20%.

5. Uống ít đồ uống có cồn

Tạp chí kiểm soát bệnh Alzheimer (Mỹ) đã công bố một phân tích cho thấy, những người uống ít hơn 7 loại đồ uống có cồn mỗi tuần có nguy cơ bị suy giảm nhận thức thấp hơn so với những người uống nhiều hơn mức kể trên.

BÌNH MINH (Theo Onlymyhealth)