Cách lấy lại làn da căng mịn cho phụ nữ sau tuổi 35

Cách lấy lại làn da căng mịn cho phụ nữ sau tuổi 35

Để lấy lại vẻ tươi trẻ cho làn da, bên canh việc lựa chọn các spa làm đẹp, bạn cũng có thể áp dụng những cách tự nhiên dưới đây để tăng hiệu quả chăm sóc da.

Có nhiều cách để lấy lại làn da căng mịn cho phụ nữ sau tuổi 35 (Ảnh minh họa)

Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý

Bạn nên tăng cường bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhiều rau xanh cùng các loại trái cây mà đặc biệt là các loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa như quả lựu, quả việt quất. Đồng thời bạn cũng cần hạn chế uống nước ngọt có gas, ăn thức ăn nhiều đường, muối, nhiều dầu mỡ, thuốc lá, rượu, bia…mà thay vào đó là các đồ uống như trà xanh, hay các loại nước ép trái cây. Đặc biệt, vào độ tuổi 35 làn da rất dễ mất đi độ ẩm và nếu không sớm khắc phục sẽ làm nếp nhăn hình thành, nên bạn hãy duy trì thói quen uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày, vừa tốt cho cơ thể, vừa ngăn ngừa lão hóa.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Đừng quên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay tập các bài tập thể dục như erobic hay Yoga. Việc tập thể dục đều đặn hằng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, các khớp xương không bị lão hóa mà còn giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn để mang nhiều ô xy và nguồn dinh dưỡng khác cho tế bào.

Quan tâm đến giấc ngủ

Bạn hãy cố gắng sắp xếp công việc để có thể ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23 giờ. Bởi vì thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc đều là những nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng lão hóa da tồi tệ thêm.

Bổ sung collagen cho cơ thể

Nếu bạn có điều kiện, hãy bổ sung collagen cho cơ thể khi bước vào độ tuổi 35. Collagen là thành phần quan trọng trong cấu trúc da, thiếu nó làn da sẽ chùng nhão, chảy xệ và lão hóa nhanh chóng. Bổ sung collagen bằng thực phẩm tự nhiên hàng ngày hoặc qua các thực phẩm chức năng cung cấp collagen đều mang lại hiệu quả cao và an toàn cho một làn da đẹp trẻ mãi.

10 loại thực phẩm nên và không nên sử dụng vào buổi sáng để tốt cho sức khỏe