Cách giúp bạn luôn suy nghĩ tích cực mỗi ngày

Cười có thể làm thay đổi cấu trúc của não và lan tỏa sự tích cực tới những người khác - Ảnh: Internet

Gặp gỡ, trò chuyện với những con người lạc quan

Đa phần những người thành công và các tỷ phú trên thế giới đều có chung một bí quyết là họ luôn giao du, kết bạn với những người có tư duy tích cực. Càng ở cạnh những người này, họ càng được lan tỏa nhiệt huyết sống, sự vui vẻ, lạc quan và đó chính là nền tảng để mỗi khi thất bại, họ cũng không bao giờ bỏ cuộc.

Nếu khi buồn bã, chán nản và thất vọng về cuộc sống, bạn vẫn cứ mãi ở cạnh những con người tiêu cực và lắng nghe họ than vãn về những bất công trong cuộc đời thì làm sao bạn có thể thoát khỏi "nhà tù" tinh thần đó? Nếu không chịu thay đổi thì sao bạn có thể đủ sức chống chọi với những biến cố khắc nghiệt hơn trong tương lai?

Đọc sách/xem phim/video truyền cảm hứng

Đọc sách, xem phim hay xem các video về sống ý nghĩa, sống vui, sống đẹp, tạo động lực hay truyền cảm hứng là một trong những cách tuyệt vời nhất để lấy lại niềm vui và năng lượng tích cực. Nếu chưa bao giờ thử cách này thì đã đến lúc, bạn nên dành ra một khoảng thời gian nhất định trong ngày để thư giãn bằng cách thưởng thức chúng rồi đấy.

Duy trì sự chuyên nghiệp

Sự tiêu cực bắt nguồn từ cảm giác bất lực, tức giận, thất vọng... Do đó, hãy cố gắng gạt bỏ những trạng thái đó. Kể cả khi không thoải mái bạn cũng phải hành động khéo léo, hòa nhã, suy nghĩ kỹ trước khi nói và hoàn thành nhiệm vụ của mình. Hãy luôn nhớ rằng công sở là môi trường làm việc chuyên nghiệp, nên bạn có trách nhiệm phải thể hiện một cách chuyên nghiệp.

Mỉm cười

Nụ cười có sức mạnh rất lớn. Nó có thể làm thay đổi cấu trúc của não và lan tỏa sự tích cực tới những người khác. Do đó, dù là người cứng nhắc kiệm lời nhưng đừng quên mỉm cười thường xuyên trong cả ngày làm việc. Mọi người sẽ có thiện cảm với bạn và một cách tự nhiên, bạn sẽ cảm thấy lạc quan hơn trong công việc cũng như cuộc sống.

Biết ơn từ những điều nhỏ bé

Luyện tập cảm xúc tích cực mỗi ngày bằng cách quý trọng những điều bạn đang có. Đó có thể là những điều đơn giản như niềm vui từ công việc bạn đang làm, nói lời cảm ơn người đã mở cửa cho bạn hay sự hứng thú khi ăn một món ăn ngon. Bắt đầu ngày mới bằng một năng lượng tích cực sẽ khiến cho cả ngày của bạn tràn ngập niềm vui.

Dậy sớm

Thường khi buồn bã, chán nản, rất nhiều người có thói quen nằm ì trên giường và suy nghĩ. Đây là thói quen vô cùng xấu và càng khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn trước.

Từ hôm nay, mỗi khi có những suy nghĩ tiêu cực trong đầu thì việc đầu tiên bạn cần làm đó là dậy sớm, có thể dậy sớm hơn ngày thường và bắt đầu vận động. Hãy đi ra ngoài tập thể dục, hít thở không khí trong lành, dọn nhà hay tập thiền, yoga... để cơ thể không còn "nhớ" cảm giác được nằm trên giường nữa.

Hà Anh (t/h)