Cách đơn giản để cải thiện tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ

Bệnh lãnh cảm ở nữ giới là sự suy giảm ham muốn tình dục, không có nghĩ về “chuyện ấy” và mất khoái cảm tình dục, thậm chí còn có cảm giác sợ hãi khi quan hệ.

Chứng lãnh cảm khiến chị em phụ nữ gặp khá nhiều khó khăn trong cuộc sống, không chỉ khiến vợ chồng thiếu đi sự hòa hợp trong chuyện chăn gối mà nếu không được điều trị kịp thời còn có thể dẫn tới chứng trầm cảm ở phụ nữ.

Khi phụ nữ gặp chứng lãnh cảm có ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động tình dục cũng như hạnh phúc gia đình.

Một cuộc khảo sát châu Âu gồm 2467 phụ nữ, ở Pháp, Anh, Đức và Ý (Graziottin và Koochaki, 2003) chỉ ra rằng tỷ lệ phụ nữ có ham muốn tình dục thấp là 19% trong nhóm tuổi từ 20 đến 49 tuổi, 32% phụ nữ cùng độ tuổi ở thời kỳ tiền mãn kinh, 46% phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh từ 50 đến 70 tuổi.

Như vậy cho thấy, tỷ lệ giảm ham muốn hay lãnh càm tình dục ở nữ tỷ lệ thuận theo độ tuổi. Tuổi càng cao thì tỷ lệ giảm ham muốn cũng càng cao.

Những biện pháp cải thiện tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ

Hẹn hò

Để chống lãnh cảm ở nữ giới việc cải thiện tâm trạng là điều vô cùng cần thiết. Có nhiều cặp vợ chồng sau nhiều năm kết hôn, với việc bận rộn công việc và chăm sóc con cái mà không có nhiều thời gian để hâm nóng tình cảm, từ đó khiến cho nữ giới phải chịu nhiều áp lực, dễ nhàm chán trong chuyện chăn gối.

Vậy nên 2 vợ chồng bạn nên giành chút thời gian để hẹn hò như những cặp tình nhân thật sự.

Hãy thử hâm nóng tình cảm với 1 buổi hẹn hò không cần quá cầu kỳ nhưng vẫn phải thật lãng mạn như đi xem phim hay đi ăn tối dưới ánh nến lung linh. Một buổi tối thú vị bên nhau sẽ giúp vợ chồng bạn có thêm những phút giây ngọt ngào đấy nhé.

Để khắc phục tình trạng lãnh cảm ở nữ giới, cần có sự hỗ trợ rất nhiều từ người chồng hay bạn tình.

Phòng ngủ lãng mạn

Ban đêm là khoảng thời gian lý tưởng giúp vợ chồng bạn có được những phút giây thân mật, gần gũi, vậy nên hãy để không gian phòng ngủ thực sự là chốn riêng tư. Bạn có thể để con ngủ cùng ông bà và tránh để vật nuôi, thú cưng trong phòng ngủ để tránh làm gián đoạn cuộc yêu nhé.

Bạn cũng nên dành thời gian để thiết kế không gian phòng ngủ trở nên thật lãng mạn sẽ giúp vợ chồng bạn có được cuộc yêu trọn vẹn hơn.

Chế độ ăn uống

Trứng

Ăn trứng vào bữa ăn sáng rất tốt cho sức khỏe, nó có thể giúp bạn trở nên quyến rũ hơn trước. Trong trứng có rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và giàu vitamin B5 và B6. Theo một số nghiên cứu đã tìm thấy, vitamin B5 và B6 có thể cân bằng mức độ hormone và giảm bớt căng thẳng - hai điều này đóng một vai trò lớn trong việc làm tăng ham muốn tình dục.

Thịt

Thịt gà và thịt bò chứa các axit amin carnitine và arginine, giúp cải thiện lưu lượng máu về cơ quan sinh dục và do đó nó còn giúp duy trì ham muốn lâu hơn.

Hạnh nhân

Hạnh nhân và hạt điều rất giàu chất kẽm, có thể làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, giúp bạn cảm thấy được kích thích và trải nghiệm khoái cảm tình dục lớn hơn.

Cá hồi

Cá hồi nổi tiếng với nhiều axit béo thiết yếu tốt cho cơ thể như omega-3..., các chất béo này giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh và giúp máu lưu thông tốt. Điều này làm cho bạn dễ đạt được khoái cảm. Omega-3 cũng có thể làm tăng nồng độ dopamine trong não gây cảm giác kích thích.

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn để khả năng sinh lý của nữ giới cũng như nam giới.

Bổ sung nội tiết tố thiếu hụt

Sử dụng hormone, với trường hợp lãnh cảm do cắt bỏ buồng trứng hầu như không tiết testosteron, có thể bổ sung bằng biện pháp sử dụng hormone testosterone hay dùng DHEA (giúp tạo ra testosterone) hoặc dán băng chứa testosterone vào bụng sẽ làm tăng ham muốn tình dục. Liệu pháp này đang thử nghiệm, không nên tự ý sử dụng khi chưa có ý kiến của bác sĩ.

Liệu pháp hormone thay thế, nhằm điều trị các rối loạn lúc mãn kinh, chỉ dùng cho một số người mới mãn kinh, tuổi còn trẻ, không chịu được các triệu chứng khó chịu khi dùng liệu pháp này chứ không dùng cho mọi đối tượng mãn kinh. Và chỉ dùng dưới 5 năm. Liệu pháp này có thể làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú, gây huyết khối.

Cân bằng nội tiết tố từ thảo dược thiên nhiên

Hiện nay nhiều chị em chọn phương pháp bổ sung nội tiết tố từ thảo dược thiên nhiên, an toàn mà không gây tác dụng phụ bởi nó bổ sung vào cơ thể ở dạng tiền nội tiết tố nên chúng tự tổng hợp theo nhu cầu cần thiết của cơ thể. Các dòng sản phẩm thiên nhiên này dùng được cho cả phụ nữ sau sinh. Nên lựa chọn những sản phẩm đã được kiểm nghiệm, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có chứng thực lâm sàng và đang được dùng tại các bệnh viện sản khoa uy tín.

Tường Anh