Các bệnh mùa đông điển hình và cách phòng chống

* Thiếu Vitamin D

Vào mùa đông, bức xạ mặt trời giảm khiến cơ thể không còn sản xuất đủ vitamin D qua da. Hậu quả là gây nên tình trạng mệt mỏi, bơ phờ và chán ăn. Vitamin D được hình thành qua da khi nó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nó được nhiều người biết đến thực sự là một tiền hormone, rất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, giúp ngừa mệt mỏi, trầm cảm và thậm chí cả ung thư.

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi và phospho để hình thành và duy trì hệ xương, răng vững chắc. Thiếu vitamin D ở người lớn và đặc biệt là ở phụ nữ sẽ gây ra nhiều bệnh lý như yếu xương, loãng xương. Gần đây, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, thiếu vitamin D có thể là nguy cơ gây nhiều bệnh ngoài hệ thống xương.

Cách phòng chống

May mắn thay, vitamin D cũng được tìm thấy trong thực phẩm. Các nguồn thực phẩm chứa Vitamin D là cá giàu chất béo, bơ, các sản phẩm từ sữa và nấm. Tuy nhiên, cơ thể chỉ có thể cung cấp khoảng 10 đến tối đa 20% nhu cầu vitamin D thông qua thực phẩm. Nếu các triệu chứng vẫn còn, do đó, nên thay thế vitamin D.

* Viêm bàng quang

Nhiễm trùng bàng quang xảy ra khi bụng nguội đi. Phụ nữ nói riêng bị ảnh hưởng vào những tháng lạnh hơn trong năm và có thể xảy ra nếu ngồi trên bề mặt lạnh quá lâu. Ngoài ra, nhiều phụ nữ có xu hướng uống quá ít, điều này thúc đẩy sự phát triển của nhiễm trùng đường tiết niệu.

Biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh là viêm đài bể thận dẫn tới suy thận. Tuy nhiên, nếu được điều trị thích hợp hoàn toàn có thể làm giảm biến chứng của viêm bàng quang.

Cách phòng chống

Điều quan trọng nhất để chống lại căn bệnh này là phải giữ ấm vùng bụng, phòng ngừa và đề phòng các triệu chứng cấp tính. Bình nước nóng hoặc gối đá anh đào rất thích hợp cho việc này. Nước nên là lựa chọn đầu tiên, uống nhiều cũng có ích. Ngoài ra, nhiều phụ nữ thề rằng các loại trà bàng quang và thận, chúng khuyến khích vi khuẩn được rửa sạch. Trong trường hợp tồi tệ hơn, thuốc giảm đau có thể làm dịu. Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không còn hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Ở đây, điều cần thiết là thuốc phải được sử dụng hết.

Tập thể dục nhẹ trong không khí trong lành rất hữu ích và quan trọng đối với các bệnh đường hô hấp. Điều quan trọng là môn thể thao không trở nên quá vất vả.

* Bệnh đường hô hấp

Những người bị hen suyễn hoặc viêm phế quản mãn tính quanh năm đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh vào mùa đông. Không khí nóng khô lạnh bên trong và không khí lạnh ẩm bên ngoài luân phiên nhau thúc đẩy các khiếu nại điển hình. Cảm lạnh cũng phổ biến hơn và xảy ra nhanh hơn so với những người khỏe mạnh. Để tránh những hậu quả nghiêm trọng như viêm phổi, cần thực hiện một số biện pháp.

Cách phòng chống

Vận động cũng rất quan trọng đối với các bệnh đường hô hấp. Tuy nhiên, bệnh nhân hen nên tránh tập thể dục nặng trong không khí lạnh. Tuy nhiên, đi bộ vừa phải hoặc các môn thể thao có sức bền nhẹ với quần áo đủ ấm rất hữu ích. Việc thở bằng mũi cũng rất cần thiết. Điều này làm ấm không khí bạn hít vào trước khi nó đến phổi của bạn. Điều này giúp làm dịu phổi. Trong những hành trình dài hơn, bạn nên ưu tiên ô tô hơn đi bộ để phổi không bị căng thẳng quá mức.

* Đau khớp và lưng

Cả bệnh xương khớp và bệnh đau lưng cổ điển đều có thể trở nên trầm trọng hơn vào mùa lạnh. Một nguyên nhân là do tư thế không tốt do nhiệt độ thấp, ngoài ra, các mạch co lại và gây ra các vấn đề với tất cả các khớp trong cơ thể. Kết quả là đau dữ dội. Có cả thuốc cổ điển và phương pháp điều trị tại nhà giúp giảm đau.

Cách phòng chống

Thuốc giảm đau giúp giảm các triệu chứng trong thời gian ngắn. Việc sử dụng chúng nên luôn được thảo luận với bác sĩ. Tập thể dục thường xuyên là hữu ích cho tất cả các bệnh, nhưng cần được thực hiện cẩn thận để tránh các triệu chứng tồi tệ hơn. Nhiệt cũng có thể giúp giảm đau khớp. Các mạch giãn nở và các cơ thư giãn khi chúng được tiếp xúc với bồn nước nóng hoặc gối nhiệt. Đối với chứng đau lưng, có nhiều biện pháp có thể tăng cường sức mạnh cho lưng và giảm đau. Bằng cách này, những bệnh nhân đau mãn tính sẽ vượt qua mùa đông tốt.

* Bệnh ngoài da

Làn da của nhiều người rất nhạy cảm với không khí lạnh giá của mùa đông. Kết quả là các nốt khô, ngứa và mẩn đỏ. Ngoài ra, hai bệnh ngoài da vô cùng trầm trọng vào mùa đông. Bệnh nhân bị viêm da dị ứng sẽ thấy các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc bùng phát do lạnh . Nhóm nguy cơ thứ hai bao gồm những bệnh nhân bị dị ứng lạnh. Với những biểu hiện này, ban đầu cũng hình thành phát ban đỏ, ngứa trên da. Nó cũng có thể xảy ra do cơ thể tiết ra quá nhiều histamine , có thể làm tê liệt hệ thống tim mạch. Sau đó, dị ứng lạnh trở nên nguy hiểm đến tính mạng.

Cách phòng chống

Về cơ bản, bệnh nhân mắc bệnh ngoài da cần đảm bảo chăm sóc da đầy đủ. Các loại kem là lựa chọn hàng đầu ở đây. Những loại này nên chứa dầu jojoba, có tác dụng làm dịu da. Vào mùa đông, bạn nên luôn trang bị khăn quàng cổ, găng tay và mũ trong nhà và nên đi xe hơi dài hơn. Thuốc chẹn histamine có thể được sử dụng để giảm bớt sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.

Minh Châu ( tổng hợp)