Bổ sung dinh dưỡng phòng virus corona

Để tránh trường hợp con bị lây nhiễm các loại dịch bệnh khi đi học trở lại, các bậc phụ huynh nên tạo thói quen tập thể dục hằng ngày cho con

Chúng ta đều biết rằng, việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là một trong những cách giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là phòng ngừa virus

Một số nghiên cứu của các bệnh viện tại Mỹ cũng cho thấy, những người tập luyện thể chất từ 5-6 ngày/tuần sẽ ít bị cảm lạnh và đau họng hơn so với những người không tập

Việc tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Ngoài ra, thói quen này có thể giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự lan tỏa của các tế bào miễn dịch trong hệ thống tuần hoàn

Đối với trẻ nhỏ, tập thể dục thường xuyên cũng giúp phóng thích endorphin kích thích hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ và tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn chặn các chủng virus tấn công vào cơ thể

Theo giáo sư Paul Tambyah - khoa bệnh truyền nhiễm tại Đại học Y Cluster (Singapore), virus corona sẽ bị tiêu diệt trong 1-2h ở nhiệt độ 30 độ C, một căn phòng thông thoáng, không có điều hòa sẽ là môi trường khiến virus corona không thể phát triển

Theo đó, chúng ta cần tăng cường thông khí khu vực nhà ở bằng cách mở các cửa ra vào và cửa sổ, hạn chế sử dụng điều hòa

Phụ huynh nên tạo thói quen cho trẻ thường xuyên lau nền nhà, tay nắm cửa và bề mặt các đồ vật trong nhà bằng xà phòng và các dung dịch khử khuẩn thông thường khác

Dù đã được dạy khi đi học mẫu giáo, nhưng giữa thời điểm dịch bệnh do virus corona, cha mẹ nên thường xuyên nhắc nhở các bé cần rửa tay thật sạch sau khi đi vệ sinh, sử dụng các vật dụng công cộng như bàn, ghế, tay vịn, tay nắm nhà vệ sinh…

Trong trường hợp ở trường của trẻ không có xà phòng hay nước rửa tay, cha mẹ nên trang bị nước rửa tay khô để trẻ mang đi học. Tuy nhiên, cần nhắc nhở trẻ tránh dùng tay chạm vào mắt, mũi, miệng tối đa nhất có thể

Ngoài ra, phụ huynh cũng cần lưu ý rằng cần tách xa con khỏi các vật nuôi như chó, mèo để tránh trường hợp chúng sẽ chứa các tác nhân gây bệnh

Tập thể dục và sử dụng nước rửa tay thì việc tăng cường sức đề kháng là cách tốt nhất giúp tiêu diệt được virus lạ ngay khi mới xâm nhập vào cơ thể

Để tránh gây ra các vấn đề về tiêu hóa thì các bà mẹ khi bắt đầu chuẩn bị thức ăn cho trẻ nên chọn những loại đạm dễ tiêu, rửa tay kỹ, rửa dụng cụ nấu nướng kỹ càng, nấu chín thức ăn

Ngoài ra, cần bổ sung rau củ, trái cây tươi và chứ nhiều nước. Bên cạnh dinh dưỡng thì cần cho trẻ ngủ đủ giấc.

Sông Hương (Tổng hợp)