Biểu hiện khó ngờ từ tình trạng thiếu dinh dưỡng

1. Các vấn đề về hệ tiêu hóa

Hệ thống tiêu hóa yếu dẫn đến hàng loạt vấn đề như khó tiêu, táo bón, tiêu chảy. Tất cả những vấn đề này liên quan đến việc thiếu các chất dinh dưỡng lành mạnh như vitamin B11, B8, B-12, C, D, E, K, sắt, selenium, magiê và kẽm.

2. Vấn đề về da

Có khá nhiều người bị mụn trứng cá, eczema, da bị lão hóa sớm. Những vấn đề về da này cũng là kết quả của việc thiếu chất dinh dưỡng cần thiết. Khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung vitamin A trong chế độ ăn uống kèm vitamin B-3, B-8, C, E, biotin, chất béo omega-3. Ngoài ra, đó cũng là do sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng như đồng, selen và kẽm.

3. Hệ miễn dịch yếu

Hệ miễn dịch mạnh giúp bạn chống nhiễm trùng và ngăn ngừa bệnh tật. Khi hệ miễn dịch yếu đi thì cơ thể không tự bảo vệ bạn khỏi các bệnh khác và sẽ dễ mắc bệnh hơn. Hệ miễn dịch yếu cũng liên quan đến việc thiếu chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, C, D, E, crôm, selen, magiê và kẽm.

4. Xương yếu

Xương yếu thì là do bạn đang thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C, D, crôm, kẽm, magiê và molypden.

5. Mái tóc yếu dễ hỏng

Thiếu dinh dưỡng cũng là nguyên nhân chính gây rụng tóc, do thiếu các chất như vitamin B5, B6, B12, biotin trong chế độ ăn uống.

6. Liên tục bị chuột rút

Nhiều người phải đối mặt với vấn đề chuột rút thường xuyên do cứng cơ. Nhưng bạn có biết rằng, vấn đề này là do thiếu chất dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng như magiê, canxi và kali được biết đến hỗ trợ sự phát triển cơ bắp. Do thiếu các chất dinh dưỡng này, bạn có thể bị chuột rút ở bàn chân, bắp chân, cánh tay, bả vai...

BÌNH MINH (Theo Onlymyhealth)