Bi Rain và dàn sao Hàn tiết lộ cách giảm cân
Bi Rain cho biết anh giảm 10 kg trong 3 tháng nhờ tập Tabata.
Để có diện mạo ấn tượng hơn trên sân khấu, các sao nam Hàn Quốc đã chăm chỉ tập luyện thể hình. Bi Rain cũng là một trong số đó. Mới đây, nam nghệ sĩ chia sẻ anh giảm 10 kg/3 tháng. Theo Allkpop, anh tuân thủ theo chế độ tập Tabata gồm các động tác như jumping jacks, squats, chống đẩy... Bên cạnh đó, Bi Rain còn kết hợp tập nhảy. Ảnh: Koreaboo.
Wonho thường xuyên khoe thân hình chuẩn trên sân khấu. Anh từng tiết lộ bản thân rất thích tập thể dục. Địa điểm anh thường ghé đến là phòng gym. Mỗi buổi tập, nam thần tượng chạy bộ và đạp xe trên máy khoảng một tiếng. Nhờ đó, anh giảm 5 kg trong 10 ngày. Ảnh: Twitter.
BM (K.A.R.D) cũng nằm trong danh sách những nam thần tượng có cơ bắp săn chắc. Trong một buổi phỏng vấn, anh chia sẻ: "Trước đây, tôi giảm cân theo cách tiêu cực. Tập luyện chỉ chiếm 30% và phần còn lại là ăn kiêng”. Hiện tại, nam nghệ sĩ coi trọng việc tập thể dục, cho rằng đây là quá trình không thể thiếu khi giảm cân. Ảnh: Men's Health, Kard.
Minho (SHINee) từng khiến người hâm mộ bất ngờ khi khoe thân hình 6 múi. Trước đây, anh khá gầy. Trên chương trình Wednesday Food Talk, mỹ nam nhà SM tiết lộ: "Tôi là người không dễ béo và rất thích chơi thể thao". Anh chia sẻ mình có khẩu phần như người thường, ăn hai bát cơm, đôi khi thêm mỳ tôm. Ảnh: Koreaboo.
Khác với Minho, Baekho (NU'EST) lại dễ tăng cân. "Tôi thường nhịn ăn để giảm cân nhưng tôi nhận ra đó không phải cách hay. Giờ đây, dù lịch trình bận rộn, tôi vẫn không quên tập thể dục. Nếu cảm thấy chán, tôi rủ thêm bạn bè tập cùng". Thành viên nhóm NU'EST cũng cho hay mình tập tạ từ khi chưa ra mắt. Ảnh: Channel-korea.
Theo Soompi, Junhoe (iKON) tăng cân trong đợt quảng bá ca khúc Love Scenario. Để lấy lại vóc dáng, nam nghệ sĩ sinh năm 1997 lao vào luyện tập. "Tôi giảm lượng cồn hấp thụ vào cơ thể. Sau khi tập thể dục, tôi ăn hạnh nhân và uống rượu whisky vào buổi tối", "gà" nhà YG nói. Ảnh: Pinterest, @juneeeeeeya.
6 bài tập giúp chân săn chắc Các bài tập này kích thích cơ bắp vùng chân, đùi phát triển khỏe mạnh.
