'Bí quyết vàng' của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Clip: Cụ bà 109 tuổi ở Hà Tĩnh tập thể dục, đọc thơ.

3 “bí quyết vàng” giúp cụ bà trường thọ 109 tuổi

Gặp và trò chuyện với cụ bà Hồ Thị Nhàn (SN 1912, thôn Hoa Hải, xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân), chúng tôi ngạc nhiên bởi sự minh mẫn của cụ. Dù đã 109 tuổi nhưng tai cụ vẫn thính, bước đi vững chắc, giọng nói khỏe.

Điều bất ngờ hơn, dù ở độ tuổi “bách niên giai lão” nhưng cụ Nhàn vẫn có thể tự mình làm được nhiều việc.

Dù ở tuổi 109 nhưng cụ Hồ Thị Nhàn vẫn còn tinh anh.

Chồng mất sớm, cụ Nhàn một mình nuôi 7 người con ăn học. Những năm tháng vất vả khiến cụ phải bươn chải, kiếm sống bằng nghề buôn bán nhỏ. Khi con cái khôn lớn, cụ theo người con trai trưởng vào miền Nam sinh sống hơn 35 năm.

Sau này trở về quê hương Hà Tĩnh, cụ bà ở cùng gia đình cháu nội. Hiện, cụ đã có 20 người cháu, 39 chắt.

3 “bí quyết vàng” giúp cụ Nhàn sống thọ là ăn uống đúng giờ, thường xuyên tập luyện, kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Chia sẻ về lối sống của mình, cụ bà Hồ Thị Nhàn bật mí 3 “bí quyết vàng”: Ăn uống đúng giờ, thường xuyên tập luyện và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Cụ cho biết, mỗi ngày cụ đều duy trì thói quen ăn uống đúng bữa. Dù tuổi cao nhưng con cháu ăn gì cụ ăn nấy, đặc biệt, cụ vẫn giữ nhiều sở thích như ăn xôi, bún, uống nước dừa... “Ngoài ăn uống bình thường, tôi còn uống dầu cá cho tinh mắt, hỗn hợp chanh mật ong để tốt cho đường ruột, thường xuyên bổ sung hoa quả cho da dẻ hồng hào” - cụ Nhàn chia sẻ.

Dù tuổi cao nhưng cụ Nhàn vẫn rèn luyện thân thể bằng những bài tập thể dục phù hợp. Đồng thời, thăm khám sức khỏe định kỳ cũng giúp cụ có được chế độ chăm sóc bản thân hợp lý.

Cụ Nhàn đã có 20 người cháu, 39 đứa chắt.

Chị Trần Thị Hòa (cháu dâu) cụ Nhàn cho biết: “Ngoài giúp đỡ con cháu trong việc nhà bà còn sống thoải mái, hòa đồng gắn kết với làng xóm. Được nhìn thấy bà nội khỏe mạnh, vui vẻ mỗi ngày là niềm vui, động lực cho con cháu trong gia đình chúng tôi phấn đấu lao động, học tập hơn nữa”.

Sống thọ nhờ con cháu ngoan ngoãn, hiếu thuận

Cụ ông Trần Cạch (101 tuổi) bên cạnh em gái Trần Thị Tít (90 tuổi).

Cách thôn Hoa Hải không xa là nhà cụ ông Trần Cạch (SN 1920, thôn Lâm Vượng, xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân) - người giữ chức “thủ chỉ” (người có vai vế trong làng, thường được cử làm chủ các cuộc tế lễ) của làng hơn 8 năm nay. Từng gắn bó với nghề đi biển thế nên dù đã hơn trăm tuổi nhưng cụ Cạch vẫn giữ vẻ điềm tĩnh, rắn rỏi.

Cụ Cạch không ăn quá nhiều nhưng luôn đủ bữa và đúng giờ. Sau mỗi bữa ăn, cụ sẽ bổ sung thêm sữa và hoa quả để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Cụ thường ăn những thực phẩm ít chất béo, giàu Omega-3, vitamin như: cá, đậu đen xanh lòng, gạo lứt rang... và không sử dụng rượu, bia.

Cụ ông chia sẻ bí kíp trường thọ là nhờ con cháu ngoan ngoãn, hiếu thuận.

“Bố tôi là một người vô cùng sạch sẽ. Dù thời tiết nào, mỗi ngày ông đều tắm rửa, vệ sinh cơ thể. Vì vậy, chúng tôi thường xuyên phải giặt giũ chăn nệm, quần áo để bố thoải mái trong sinh hoạt” - ông Trần Tiến Lực (con trai cụ Cạch) chia sẻ.

Tâm sự về bí quyết đại thọ của mình, cụ Cạch cho rằng ăn uống, sinh hoạt hằng ngày chỉ là chất xúc tác, quan trọng là tinh thần của cụ luôn vui vẻ, thoải mái. Điều đó nhờ việc 6 người con, 28 người cháu và 60 chắt của cụ đều khôn lớn, trưởng thành, hiếu thảo.

Dù ở xa nhưng cụ vẫn cảm nhận được sự quan tâm của cháu, chắt thông qua những cuộc gọi hàng ngày.

Cụ Trần Cạch tâm sự: “Ở độ tuổi này, không gì hạnh phúc bằng việc thấy con cháu ngoan ngoãn, lễ phép, hòa thuận, yêu thương lẫn nhau. Trong các cuộc họp mặt của gia đình, tôi cũng đều cố gắng tham gia để hài hòa, gắn kết sợi dây giữa các thành viên trong gia đình. Có lẽ, nhờ vậy mà tôi sống vui, khỏe đến hôm nay”.

Ngân Giang - Đình Nhất