Bí quyết giúp fan cuồng hò hét World Cup thâu đêm không đau họng

PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh, nguyên Giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương, cho biết cường độ âm thanh khi nói chuyện bình thường khoảng 50-60 dB, hò hét khi xem bóng đá có thể tăng cao, lên tới 90-100 dB.

Ngoài ra, người cổ vũ bóng đá thường sử dụng nước lạnh, bia rượu khi xem để tăng hưng phấn, giải khát. Sử dụng giọng nói cường độ lớn trong thời gian dài kết hợp nước lạnh sẽ kích thích vùng niêm mạc họng, niêm mạc thanh quản, dây thanh quản bị căng ra dẫn đến khản tiếng, viêm, phù nề dây thanh, xuất hiện hạt xơ dây thanh.

Những triệu chứng này kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng nhẹ là viêm họng, nặng gây viêm thanh quản cấp, viêm mũi xoang. Bác sĩ Ngọc Dinh hướng dẫn những cách đơn giản để giảm cơn rát họng hiệu quả sau đêm cổ vũ bóng đá mùa World Cup.

Trà chanh muối
Dùng 1 ly trà nóng cho 2 thìa nước cốt chanh và 1/2 thìa muối vào khuấy đều. Hỗn hợp này nhấp từng ngụm, ngậm khoảng 10 giây rồi nhổ đi. Súc miệng nhiều lần trong ngày, thậm chí mỗi giờ. Công dụng chữa khàn tiếng mất giọng rất nhanh.

Mật ong và chanh tươi
Khía kiểu múi khế ở ngoài vỏ quả chanh, cho vào chén nhỏ, dùng một vài thìa mật ong cho ngấm đủ toàn bộ quả chanh. Để trong 1-2 giờ sau đó cắt và ngậm. Ngoài ra, có thể làm mật ong hấp cách thủy khoảng 10 phút để ngậm và ăn.

Tránh đồ lạnh, ăn đồ dễ tiêu
Khi bị đau họng, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, táo,... và đồ ăn dễ tiêu như súp, bún, phở để tăng sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ các tổn thương vùng họng mau lành. Đặc biệt, người đau họng cần tránh ăn đồ khô cứng, đồ uống lạnh, rượu bia và chất kích thích. Người bị bệnh viêm họng cũng nên uống nhiều nước để giảm bớt triệu chứng khô, khó chịu ở cổ họng.

Xịt nước muối biển vào mũi, họng Xịt nước muối biển vào mũi, họng sẽ giúp người bệnh giảm bớt tình trạng khó chịu khi đau họng. Nguyên liệu này có tính diệt khuẩn cao có thể dùng cho mọi lứa tuổi. Nước muối biển làm giảm lượng chất nhầy, đau rát họng cũng như rửa trôi các loại vi khuẩn.

Uống nước giá đỗ
Dùng 0,5kg giá đỗ rửa sạch, chần qua nước sôi, sau đó vắt lấy nước. Dùng nước giá đỗ chữa khàn giọng ngay lúc mới xuất hiện công dụng vô cùng hiệu quả.

Ăn tỏi sống
Mỗi ngày nên ăn 2-3 tép tỏi sống và có thể bổ sung thêm trong các món ăn. Trong tỏi chứa nhiều chất allicin có tác dụng long đờm, diệt virus, giúp cơ thể kháng khuẩn hiệu quả..

Tâm An (TH)