Bí quyết giữ vòng eo 56 'trường tồn' của như Ngọc Trinh

Ngọc Trinh được biết đến là người có vòng eo con kiến nhỏ nhất của showbiz Việt với số đo 56. Cô luôn cố gắng giữ dáng dù ở bất cứ thời điểm nào. Chính vì vậy, điều này khiến cho nhiều chị em vô cùng ngưỡng mộ.

Từng chia sẻ về bí quyết có được vòng eo 56, Ngọc Trinh cho biết, cô luôn chú trọng vào thực đơn ăn uống cũng như chế độ tập luyện hàng ngày.

1. Chế độ ăn nhiều rau xanh

Ngọc Trinh chia sẻ với giới truyền thông, rằng để có được vòng eo 56 gợi cảm như hiện tại, cô nàng luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Cụ thể, “Nữ hoàng nội y” đã tự mình tuân thủ những quy định ăn kiêng đã đặt ra. Đó chính là:

- Hạn chế đồ ngọt và các thực phẩm nhiều mỡ, chất béo.

- Chủ yếu ăn rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể, vừa đẹp da lại khỏe mạnh.

- Giảm tối đa lượng calo có thể, tăng cường bổ sung protein.

Ngọc Trinh thường tự tay chuẩn bị bữa ăn để tính toán lượng calo cho phù hợp.

2. Tập thể dục và hoạt động thường xuyên

Chế độ tập luyện rất được Ngọc Trinh chú trọng. Ngọc Trinh duy trì việc tập thể dục đều đặn hàng ngày để giữ cho cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

Trước đây, kiều nữ có xu hướng đến phòng tập gym để thực hiện các động tác nặng, nhưng vì công việc bận rộn nên đã chuyển sang các bài tập nhẹ nhàng, có thể làm ngay tại nhà như yoga và nhảy hiện đại.

"Nói chung là dành thời gian ra chơi thể thao để người mình luôn cảm thấy khỏe khoắn và không bị ù lì. Trinh biết có nhiều bạn cũng muốn tập lắm nhưng lại ngại nhiều thứ như mắc cỡ, làm biếng hoặc ngại tập thiếu tự tin vì body mình không được đẹp (quá mập/quá ốm). Đừng ngại. Chỉ trừ khi nào bạn quá bận không có thời gian thì không nói, còn không thì hãy cứ nhấc mông lên và tập đi nhé. Tất cả cũng vì sức khỏe của chính bản thân mình mà thôi. Mình thích thì mình nhảy thôi. Ai khen chê cứ mặc kệ nhé" - Ngọc Trinh khuyên.

3. Giữ tinh thần vui vẻ và ngủ đủ giấc

Bí quyết cuối cùng của Ngọc Trinh để có vóc dáng đẹp và vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn chính là ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ và ngủ sớm. Người đẹp thường ngủ muộn nhất sau 12 giờ tối, không có thói quen thức khuya. Có lẽ, đây là cách đơn giản nhất mà mỹ nhân sinh năm 1989 áp dụng để luôn giữ vững tinh thần sảng khoái, sẵn sàng đối mặt với hàng loạt “thị phi” trong showbiz.

ctvdep