Bí quyết giữ dáng của 2 mỹ nhân 'Fast & Furious 8'

Charlize Theron

Trong phần 8, Charlize Theron vào vai phản diện - một tội phạm công nghệ khiến Dominic Toretto quay lại con đường tội lỗi, phản bội người thân, đồng đội. Khán giả càng căm ghét Theron bao nhiêu thì vai diễn của cô càng thành công bấy nhiêu. Thế nhưng, không ai có thể phủ nhận vóc dáng quyến rũ của nữ diễn viên 42 tuổi này. Để có cơ thể cân đối, khỏe mạnh, nữ diễn viên người Nam Phi cho biết, cô có chế độ dinh dưỡng khoa học và chế độ luyện tập nghiêm khắc.

Để có cơ thể cân đối, khỏe mạnh, nữ diễn viên người Nam Phi cho biết, cô có chế độ dinh dưỡng khoa học và chế độ luyện tập nghiêm khắc

Cô kết hợp đa dạng môn thể dục, từ yoga, cardio đến Pilates và các môn khiêu vũ khác nhau hay những bài tập với bóng, tạ, tập trên thảm. Tùy lúc rảnh, cô sẽ có bài tập thích hợp. Thường thì mỗi ngày Theron tập 30 phút cardio, 5 ngày/tuần, 3 buổi yoga/tuần, 90 phút/buổi. Yoga giúp cô giảm cân và đào thải độc tố. Bên cạnh đó, nữ diễn viên này cũng chạy bộ, đi bộ ít nhất 3 lần/tuần.

Charlize Theron thực hiện chế độ ăn 6 bữa nhỏ/ngày gồm: Ăn sáng, ăn nhẹ giữa sáng, ăn trưa, ăn nhẹ buổi chiều, ăn tối và ăn nhẹ trước khi ngủ. Thực đơn của nữ diễn viên chủ yếu nhiều trái cây, rau củ, rau lá xanh đậm và sản phẩm từ sữa để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Cô không ăn vặt, không dùng đồ nhiều dầu mỡ như pizza, khoai tây chiên...

Mỗi ngày Theron tập 30 phút cardio, 5 ngày/tuần, 3 buổi yoga/tuần, 90 phút/buổi

Đồ ngọt và tinh bột cũng không có trong danh sách dinh dưỡng của Theron.

Nathalie Emmanuel

Ở phần 7, Nathalie Emmanuel sắm vai nữ hacker tạo ra phần mềm “Nhãn Thần”, giúp xác định mục tiêu ở bất kỳ đâu. Hình ảnh cô mặc bikini đi dạo trên biển khiến bao người phải ngẩn ngơ. Emmanuel có chiều cao 1,7m, thân hình mảnh mai quyến rũ. Emmanuel sớm bộc lộ năng khiếu diễn xuất từ năm 10 tuổi.

Emmanuel cho biết, cô luôn phối hợp cân đối giữa dinh dưỡng và luyện tập để duy trì vóc dáng

Trước “Fast & Furious”, cô đã nổi tiếng qua bộ phim truyền hình “Game of Thrones”. Với vẻ đẹp cuốn hút, Emmanuel cho biết, cô luôn phối hợp cân đối giữa dinh dưỡng và luyện tập để duy trì vóc dáng.

Để có thân hình quyến rũ, cô tập yoga với cường độ luyện tập đều đặn mỗi ngày chừng 30-50 phút

Trong luyện tập, môn yêu thích của cô là yoga với cường độ luyện tập đều đặn mỗi ngày chừng 30-50 phút. Quyền anh là môn thể thao yêu thích thứ 2 của cô. Emmanuel cho biết, các động tác của quyền anh khiến cô được vận động nhiều, ra mồ hôi, mang đến sự thoải mái, vui vẻ. Bên cạnh đó, cô cũng tập các bài rèn luyện cơ, tăng độ dẻo dai với bóng và tạ cùng huấn luyện viên cá nhân.

Emmanuel có chế độ ăn nhiều rau xanh, chất xơ và bổ sung đủ các vitamin

Về dinh dưỡng, nữ diễn viên 28 tuổi khá thoải mái trong ăn uống nhưng mọi thứ phải đảm bảo cân bằng giữa ăn uống và luyện tập. Cô gần như không uống rượu và các đồ uống có ga. Cô thích ăn các loại trái cây ngọt vừa phải, mọng nước. Emmanuel có chế độ ăn nhiều rau xanh, chất xơ và bổ sung đủ các vitamin. Đặc biệt, cô gần như không ăn đêm và thường xuyên uống nhiều nước. Thi thoảng, cô uống trà xanh vào buổi chiều.

Ngô Diệp