Bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon của mỹ nhân Việt
Những bữa ăn bên bể bơi không chỉ thể hiện mức độ sang chảnh của sao mà còn bật mí bí quyết ăn uống lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon.
Tín đồ giảm cân ắt hẳn rất quen thuộc với câu châm ngôn “Hãy ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như công chúa và ăn tối như kẻ hành khất”. Cách ăn uống lành mạnh không chỉ giúp chị em phụ nữ cân chỉnh khẩu phần ăn hợp lý mà còn là bí quyết sống khỏe đẹp.
Chính vì vai trò quan trọng của mình, bữa sáng được phái đẹp hết mực đầu tư. Trong đó kiểu ăn nổi trên hồ bơi là sang chảnh hơn cả. Với cách bày trí đẹp mắt, bữa sáng dưới bể bơi không chỉ cung cấp năng lượng cho một ngày dài mà còn là công cụ “sống ảo” xịn sò được nhiều mỹ nhân làng giải trí sử dụng:
Soi bữa ăn sáng dưới bể bơi của mỹ nhân Việt có thể thấy công thức giàu protein, đầy đủ chất xơ và vừa đủ tinh bột được áp dụng triệt để. Khay thức ăn nào cũng đẹp mắt ngon miệng với vô số trái cây, trứng thịt và vài lát bánh mì.
Hầu hết các món ăn đều chứa ít calo nhưng no lâu và đầy đủ chất dinh dưỡng - đây cũng là chìa khóa giúp nàng ăn ngon miệng nhưng không sợ lên cân. Cùng điểm qua một số bí quyết xây dựng thực đơn ăn sáng lành mạnh giúp dáng đẹp eo thon nhé!
1. Ăn đầy đủ protein
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và xây dựng cơ bắp cho cơ thể. Trong trường hợp nàng đang tập gym hoặc muốn sở hữu thân hình săn chắc, đừng bỏ qua chất dinh dưỡng này. Những món ngon chứa nhiều protein nhưng ít calo được sao ưa chuộng là trứng, sữa, thịt gà, hải sản,... Một bữa sáng đơn giản với bánh mì và trứng ốp hay ức gà áp chảo đủ giúp nàng ăn ngon miệng, đủ năng lượng nhưng không gây tăng cân.
2. Bổ sung chất xơ
Chất xơ cung cấp vitamin và chất khoáng giúp da dẻ mịn màng, dáng thon gọn. Ăn nhiều rau xanh và trái cây luôn được khuyến khích. Nàng có thể bắt đầu một ngày mới với salad ngon tuyệt hay ngũ cốc trái cây bổ dưỡng. Bên cạnh đó, smoothie cũng là lựa chọn ăn sáng ngon - tiện - khỏe đẹp dành cho những quý cô bận rộn.
3. Uống nhiều nước
Nước chứa ít calo và làm giảm cảm giác đói bụng. Uống một cốc nước đầy vào mỗi sáng, nàng sẽ cắt giảm được kha khá khẩu phần ăn. Bên cạnh nước lọc, chị em cũng có thể uống nước ép trái cây và detox để kích thích vị giác, đồng thời hỗ trợ đào thải chất độc cho da xinh dáng đẹp miễn chê.