Bật mí cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà

1. Uống nước chanh

Do trong chanh có 1 hàm lượng lớn axit citric và chất xơ pectin sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu quá và góp phần giải phóng lượng chất béo rất nhanh. Chính vì vậy uống nước chanh là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà vô cùng hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà vô cùng đơn giản với chanh

Nước cốt chanh bạn cần pha loãng cùng với nước ấm không đường (1 quả chanh nhỏ với 1l nước là tỷ lệ hoàn hảo nhất), uống mỗi ngày từ 2-3 cốc, uống sau khi ăn khoảng 30p sẽ cho công hiệu tốt nhất.

2. Bài tập thể dục

Bài tập thể dục đạp xe và chống đẩy là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà.

Bạn nên dành từ 30p-60p đạp xe mỗi ngày, vì đạp xe sẽ giúp đốt cháy phần mỡ ở bụng rất nhanh và có khả năng đốt 500 calo mỗi giờ. Đồng thời đạp xe cũng giúp bạn có phần bụng, mông và đôi chân săn chắc hơn nhiều.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà bằng cách đạp xe

Bên cạnh đó bài tập hít đất cũng có hiệu quả tương tụ, bạn chỉ cần thực hiện các thao tác sau:

Bước 1: Nằm theo tư thế chống đẩy

Bước 2: Nâng gối trái về phía ngực phải đồng thời siết chặt bụng, giữ yên tư thế 5s và duỗi chân về vị trí cũ. Sau đó đổi chân. (Thực hiện liên tục 15 lần).

Hít đất là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà

Hải Hà (tổng hợp)