Bật mí 3 loại smoothie từ nghệ bổ dưỡng, đẹp da
Nghệ được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, công thức pha smoothie từ nghệ thì không phải ai cũng biết:
1. Smoothie nghệ chống lão hóa da:
Công thức: 1 cốc sữa, 1/2 miếng dứa đông lạnh, 1 củ gừng, 1 ít dầu dừa, 1 thìa nghệ xay, 1 ít quế, 3 thìa hạt cây gai dầu (hạt lanh).
Chúng ta sẽ thấy nhiều chất dinh dưỡng trong combo này, ngoài nghệ. Tất cả đều có tác dụng chống lão hóa, chủ yếu là do hàm lượng chất chống oxy hóa. Bạn thậm chí có thể thêm hai nắm diệp lục trong công thức này.
Các chất béo trong dầu dừa không chỉ dưỡng ẩm cho làn da của bạn, làm cho chúng trông trẻ hơn, nhưng chúng cũng nuôi dưỡng bộ não của bạn. Dầu dừa sẽ không chỉ giúp bạn tập trung hàng ngày mà còn giúp bảo vệ bạn chống lại các bệnh thoái hóa liên quan đến tuổi tác xảy ra.
Cho các nguyên liệu vào xay, khoảng 1/4 cốc sữa có thể kết hợp với 3/4 cốc nước lọc và thưởng thức ngay.
2. Smoothie xoài nghệ
Công thức: 1 quả xoài chín, 1 quả chuối, 1/2 ly đá, cải xoăn, 2 thìa hạt chia, 1 thìa nghệ, 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 thìa mật ong.
Cắt nhỏ xoài và cho vào máy xay sinh tốt. Cho thêm rau cải xoăn và các nguyên liệu trên vào xay cùng. Rót ra và thưởng thức.
Loại Smoothie này vừa chống các chất ô xy hóa, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả.
3. Sinh tố sữa nghệ
Lấy cảm hứng từ pha cà phê nghệ, sự kết hợp của nghệ, gừng, quế và mật ong rất khó để đánh bại. Phiên bản này lạnh hơn và thậm chí còn bổ dưỡng hơn.
Nếu bạn là một người ăn chay hoặc có muốn ngăn ngừa virus, tăng cường miễn dịch thì đồ uống này rất thích hợp. Mật ong tốt cho sức khỏe: giảm choresteron, giúp giữ dáng eo thon, cải thiện giấc ngủ, bảo vệ niêm mạc dạ dày...
