Bạn đang muốn giảm cân, hãy ăn nhiều khoai lang hơn

Khoai lang ít calo. Hàm lượng chất xơ trong khoai lang cao, điều này có thể làm bạn cảm thấy no nê lâu hơn và giảm thiểu cảm giác thèm ăn bất chợt.

Một lợi ích khác là khoai lang có chỉ số đường huyết thấp, giúp duy trì hiệu quả lượng đường trong máu cũng như hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra đối với những người đang theo một chế độ ăn uống giảm cân nghiêm ngặt, khoai lang có thể giúp giữ nước cho cơ thể, vì nó có hàm lượng nước cao, bổ sung dưỡng chất cho các tế bào máu cùng năng lượng và tăng cường sự trao đổi chất, đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên luộc, hấp, nướng hoặc đơn giản là lấy khoai luộc làm một số món salad, nước ép khoai lang để dùng.

BÌNH MINH (Theo Timesofindia)