Bài tập yoga giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ
Yoga đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, một trong số đó là tác dụng làm tăng khả năng thụ thai cho nữ giới. Dưới đây là bài tập yoga tác động tích cực đến hệ thống nội tiết quản lý hormone tạo cơ hội thụ thai dễ dàng.
Setu Bandhasana hay tư thế cây cầu trong yoga là một trong những tư thế giúp tăng khả năng thụ thai cho nữ giới. Ảnh: yogaplus.
Tư thế cây cầu giúp làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản của chị em, cải thiện chức năng của chúng. Ảnh: baonghean.
Bên cạnh đó, tư thế cây cầu cũng giúp chị em thoát khỏi các triệu chứng trầm cảm, lo lắng và mệt mỏi. Ảnh: hellobacsi.
Đặc biệt, tư thế cây cầu giúp kích thích hoạt động của hoóc-môn trong cơ thể và giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh và đau bụng kinh. Ảnh: chicucthuyhcm.
Để thực hành tư thế cây cầu, trước hết bạn nằm trên sàn, đầu gối co, bàn chân đặt chắc chắn trên mặt sàn như ở tư thế ngồi. Ảnh: hellobacsi.
Tiếp theo, bạn dùng bàn chân và cánh tay làm điểm tựa để nâng hông lên cho đến khi bắp đùi song song với mặt sàn. Ảnh: netdna.
Với tư thế này, bạn hãy giữ nguyên trong 1 - 2 phút khi hít vào và thở ra. Ảnh: elle.
Trong quá trình tập, nếu cảm thấy động tác quá khó, chị em có thể kê thêm gối chống dưới xương cụt. Ảnh: gani.
Sau đó, chị em dần dần trở lại tư thế ban đầu bằng cách cuộn cột sống xuống đất. Ảnh: wefit.
