Áp dụng tư thế này mẹ bầu đỡ đau hơn khi chuyển dạ, đi đẻ nhàn tênh
Choáng với lễ đầy tháng xa hoa của con gái diễn viên Hoàng Yến và chồng thứ 4 kém tuôỉ18/09/2017 10:56Sau khi gây ồn ào khi lên xe hoa lần 4 với chồng trẻ tuổi, diễn viên Hoàng Yến tiếp tục khiến dân mạng xôn xao khi tổ chức tiệc đầy tháng cho con gái vô cùng hoành tráng và xa hoa.Con gái của Hoàng Yến và ông xã Cao Thắng tên Cao Hoàng Yến Linh, tên thường gọi là bé Mầm. Lễ đầy tháng được tổ chức hoành tráng với sự tham dự của nhiều nghệ sĩ như: NSND Trần Nhượng, ca sĩ Huy Cường, MC Thu Trang…Đau đẻ là điều mà mọi chị em phụ nữ đều cảm thấy sợ hãi, tuy nhiên chỉ cần áp dụng những tư thế này cơn đau sẽ giảm đáng kể, đi đẻ nhàn tênh.Lễ đầy tháng xa hoa và hoành tráng của con gái diễn viên Hoàng Yến - Ảnh: Internet Nữ diễn viên ôm con gái vào lòng và cảm ơn người thân, bạn bè đã đến chung vui trong ngày đặc biệt này - Ảnh: Internet Lễ đầy tháng của bé Mầm được tổ chức tại một nhà hàng sang trọng. Đặc biệt, buổi lễ có sự tham gia của nhiều gương mặt có tiếng của màn ảnh Việt như NSND Trần Nhượng (ở giữa ) - Ảnh: Internet'Diễn viên lẳng lơ nhất màn ảnh Việt' xúc động tâm sự tại bữa tiệc, bản thân từng cố gắn rất nhiều khi bác sĩ cho biết cô bị rau bám thấp và dây rốn có bé Mầm có thể bị đứt bất kỳ lúc nào.Lễ cưới của nữ diễn viên và ông xã thứ 4 được tổ chức vào tháng 10/2016. Hoàng Yến khẳng định, đây là người đàn ông cuối cùng và là người sẽ gắng bó với cô đến hết cuộc đời.Lễ cưới của nữ diễn viên khiến nhiều người ngỡ ngàng. Đặc biệt, hôn lễ được tổ chức đơn giản với các nghi thức truyền thống - Ảnh: Internet Chồng thứ 4 của nữ diễn viên tên Cao Thắng kém cô 3 tuổi và chưa một lần kết hôn - Ảnh: Internet
Áp dụng ngay cách dưới đây để những cơn đau chuyển dạ không còn là điều ám ảnh đối với bạn:
Đứng thẳng tựa vào chồng
Khi mới bắt đầu quá trình chuyển dạ, mẹ bầu nên đứng thẳng vì tư thế này sẽ khiến các cơn gò giảm cường độ, giúp mẹ bớt đau hơn. Mẹ có thể tựa vào tường hoặc người thân, chồng (nếu được bác sĩ cho phép vào cùng vợ).
Nếu đau đớn quá, mẹ hãy đung đưa người nhẹ nhàng như động tác khiêu vũ, sau đó, nhờ chồng xoa bóp vùng lưng nhé.
Ngồi lắc lư
Một tư thế giảm đau khác là mẹ ngồi lên ghế hoặc giường, hai chân chạm xuống đất rồi lắc lư người sang hai bên một cách nhẹ nhàng. Đây là động tác mà nhiều bác sĩ sản khoa khuyến khích mẹ bầu nên làm vì khi mẹ cử động đều đặn, cơn đau cũng sẽ giảm đi nhiều.
Ngồi gục vào thành ghế
Đây là tư thế giúp mẹ bầu giảm bớt các cơn đau lưng khi chuẩn bị “vượt cạn”. Mẹ hãy ngồi trên một chiếc ghế có tựa lưng nhưng không có tay vịn, sao cho lưng quay ra ngoài, ngực hướng vào trong thành ghế.
Tiếp theo, hãy nhờ chồng massage vùng lưng để cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, khi ngồi, mẹ nhớ đừng chèn ép vào vùng bụng nhé.
Đứng gác chân lên ghế
Mẹ chọn một chiếc ghế không quá cao, sau đó đứng thẳng và gác một chân lên ghế. Tư thế này rất quen thuộc trong các bài tập thể dục. Nhưng mẹ vẫn cần đảm bảo an toàn bằng cách đứng thật vững trên chân còn lại và chọn ghế có độ thấp vừa phải. Trong khi thực hiện, mẹ hãy đổi chân liên tục để giảm đau đều ở các bên.
Cách thở giúp mẹ bầu giảm đau khi sinh
Thở chậm - sâu
Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn đầu tiên của chuyển dạ, cổ tử cungmở dưới 3cm.
Khi có cơn co tử cung, bắt đầu bằng hơi thở sâu rồi thở chậm - sâu (hít bằng mũi, thở ra bằng miệng), thở chậm rãi, đều đặn và chấm dứt với một hơi thở sâu khi hết cơn co. Khi hít vào sao cho bụng phình lên, thở ra bụng xẹp xuống.
Thở 4-6 nhịp cho một cơn co tử cung khoảng 25-30 giây.
Thở ngực nhanh - nông
Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn hoạt động, cổ tử cung mở 4-7cm, cơn co thường mạnh hơn, dài hơn và dầy hơn.
Khi có cơn co tử cung, bắt đầu với một hơi thở sâu, tiếp theo đó là thở ngực nông. Khi cường độ cơn co càng lên cao thì càng thở nhanh hơn. Thở chậm lại khi cơn co giảm dần rồi lấy một hơi thở sâu khi cơn co chấm dứt.
Thở 20-25 nhịp/1 phút. Thở chậm hơn vào đầu và cuối cơn co, thở nhanh hơn vào giữa cơn co.
Thở thổi nến
Được dùng trong giai đoạn chuyển tiếp, khi cổ tử cung mở 7-9cm, cơn co tử cung mạnh, khoảng cách giữa 2 cơn co ngắn, sản phụ thường mắc rặn vì ngôi thai xuống và đè vào trực tràng. Kiểu thở này giúp làm giảm áp lực từ tử cung, tránh rặn sớm.
Khi cơn co bắt đầu, hít một hơi thở sâu, kế đó thở nhanh, nông 4 lần rồi thổi mạnh một lần qua miệng, lại tiếp tục thở nhanh nông 4 lần rồi thổi ra. Cứ thế cho đến hết cơn co và chấm dứt một hơi thở sâu.