Ăn sữa chua nhiều hơn để có làn da, mái tóc khỏe mạnh
Bạn có thể sẽ ăn sữa chua nhiều hơn, đều đặn mỗi ngày nếu biết được lợi ích sức khỏe vượt trội từ thực phẩm này.
Sữa chua được xem là chất bổ sung lành mạnh, chứa protein, canxi và vitamin D, B2 (riboflavin), B12 và B5, cũng như probiotics (vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa), cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Ngoài lợi ích sức khỏe tổng thể, các chất dinh dưỡng trong sữa chua còn cực tốt cho da và tóc. Đặc biệt, axit lactic, kẽm và vitamin B trong sữa chua có nhiều lợi ích cho làn da.
Dưới đây là những lợi ích thần kỳ của sữa chua cho da và tóc, có thể bạn chưa biết.
1. Ngăn ngừa, điều trị da khô và ngứa
Sữa chua là thực phẩm dưỡng ẩm da tuyệt vời, có thể giúp chống lại tình trạng da khô. Ngoài ra, sữa chua sẽ loại bỏ da khô và giúp làn da của bạn trở nên ẩm hơn.
Axit lactic trong sữa chua giúp loại bỏ vi trùng hoặc vi khuẩn gây ngứa. Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp làm dịu da khô và ngứa.
Hàng ngày, bạn có thể xoa sữa chua nguyên chất trên tay, mặt và chân. Nhẹ nhàng xoa bóp làn da theo chuyển động tròn. Để yên trong 10 phút, sau đó tắm sạch.
2. Làm sáng da
Sữa chua giàu protein giúp làm sáng da và làm dịu da bị cháy nắng.
Đặc tính giữ ẩm của sữa chua giúp làm lành da bị tổn thương, do tiếp xúc với tia cực tím có hại.
Kẽm trong sữa chua có đặc tính kháng viêm, giúp làm mát vết bỏng nắng ở da.
Áp xoa sữa chua không đường cho tất cả các khu vự da bị ảnh hưởng, để trong 15 phút. Sau đó, loại bỏ sữa chua bằng khăn ẩm.
Bạn có thể làm cách này 2 hoặc 3 lần một tuần.
3. Trị gàu
Sữa chua là chất chống nấm tự nhiên, giúp loại bỏ gàu da đầu.
Bên cạnh đó, sữa chua cũng giúp giảm ngứa trên da đầu, một trong những triệu chứng điển hình do gàu gây ra.
Xoa sữa chua lên da đầu và massage khoảng 5-10 phút. Bạn cũng có thể thêm một chút chanh vào sữa chua trước khi thực hiện. Để yên trong 45 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
Sử dụng cách này một vài lần một tuần.
4. Thắt chặt lỗ chân lông trên da
Lỗ chân lông lớn, mở rộng có thể gây ra các vấn đề như mụn trứng cá và mụn đầu đen, bạn có thể điều trị tình trạng này bằng sữa chua. Nó có thể giúp thu nhỏ và thắt chặt lỗ chân lông lớn trong da.
Các chất làm se của sữa chua cũng giúp duy trì độ đàn hồi của da.
Đơn giản chỉ cần bôi một muỗng cà phê sữa chua nguyên chất lên mặt. Để yên trong khoảng 15 phút để da hấp thụ.
Rửa sạch bằng nước mát. Lặp lại một lần hoặc hai lần mỗi ngày.
5. Trị mụn
Sữa chua chứa các đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên, có thể giúp chống lại mụn trứng cá.
Thêm vào đó, kẽm trong sữa chua có đặc tính kháng viêm giúp giảm sưng và viêm do mụn.
Nhúng bông gòn vào sữa chua nguyên chất, không đường và xoa lên vùng da mụn bị ảnh hưởng.
Để qua đêm và rửa mặt bằng nước lạnh vào sáng hôm sau.
Sử dụng cách này hàng ngày trước khi đi ngủ.
