Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây
Bữa ăn sáng rất quan trọng vì là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong cả một ngày dài. Tuy nhiên, không phải món ăn nào cũng tốt. Và đây là 6 món bạn nên tránh.
6 món ăn không nên ăn vào bữa sáng
1. Bánh mì kẹp
Ảnh minh họa.
2, Cà phê
3. Bánh mì nướng
4. Sữa chua không béo
5. Sinh tố
6. Ngũ cốc
Bữa sáng ăn gì là tốt nhất
Một bữa ăn sáng lành mạnh cần chứa đủ protein và chất xơ. Protein có thể tìm thấy trong trứng, thịt ít chất béo, sữa, đậu... Chất xơ có thể có trong các loại hạt, trái cây hoặc rau xanh...
Tránh ăn bánh mì trắng, bánh ngọt, xi-rô và các loại ngũ cốc có đường bởi vì chúngsẽ được tiêu hóa một cách nhanh chóng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi,đói lả chỉsau vài giờ.
Hãy nhớ rằng, sẽ tốt hơn hết nếu bạn ăn bữa sáng 30 phút trước khi bắt tay vào các việc khác. Nếu ngủ nướng thêm 30 phút trên giường, rất có thể bạn còn phải đối mặt với nhiều mệt mỏi sau khi tỉnh giấc.
