Ăn những thực phẩm này còn tốt hơn uống thuốc bổ

Quả bơ: Các thành phần dinh dưỡng trong quả bơ giúp loại bỏ chất độc khỏi gan, giảm cholesterol, làm giãn mạch máu và ngăn ngừa độc tính phá hủy động mạch. Ngoài ra, glutathione trong bơ còn được cho là có tác dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau. Những người thường xuyên ăn bơ cũng có huyết áp ổn định, phòng tránh được bệnh tim và đột quỵ.

Dứa: Dứa có chứt bromelain, chất có tác dụng đốt cháy chất béo tự nhiên, giúp cơ thể phân hủy protein và tiêu hóa chúng dễ dàng hơn. Dứa đặc biệt hiệu quả trong việc phá vỡ cholesterol trong máu, làm loãng và ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Bắp cải muối: Thực phẩm lên men này chứa probiotic và chất xơ, giúp giảm đầy bụng và tăng cường sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Dưa bắp cải cũng là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn.

Quả mơ: Quả mơ khô được biết đến với tác dụng như loại thuốc giúp nhuận tràng tự nhiên. Nếu bạn đang bị táo bón, ăn mơ khô sẽ giúp làm sạch đường ruột của bạn. Trong khi đó, quả mơ tươi có lượng lớn chất xơ, giúp tăng cảm giác no và nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột. Trái cây này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa không chỉ giúp làm sạch đường tiêu hóa mà còn giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh hơn.

Bưởi: Bưởi chứa nootkatone, là hợp chất hóa học có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong bưởi cũng giúp bạn no lâu và cân bằng lượng đường trong máu.

Dưa chuột: Nước ép dưa chuột giúp ngăn ngừa khô miệng và rửa sạch cặn bã thức ăn thừa trong miệng. Nhờ tác dụng kích thích sản xuất nước bọt, ăn dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa tình trạng hôi miệng cũng như loại bỏ các mảng bám rên răng và nướu.

Phạm Quý (Nguồn: brightside.me)