Ăn hạnh nhân bảo vệ tim mạch

Hạt hạnh nhân giúp bảo vệ tim mạch của bạn - Ảnh: Shutterstock

Nhiều nghiên cứu cho thấy hạnh nhân kiểm soát rối loạn lipid trong máu - tình trạng tăng cholesterol xấu LDL và mỡ trong máu trong khi làm giảm cholesterol có lợi HDL.

Theo báo The Times of India dẫn lời bác sĩ Kalita, ăn 45 gr hạnh nhân mỗi ngày giảm rối loạn lipid trong máu, đẩy lùi bệnh tim mạch.

Cũng theo nguồn tin trên, các bệnh nhân tim mạch thường được kê khai một số loại thuốc giúp giảm mức cholesterol LDL.

Tuy nhiên, vấn đề ở đây là những thuốc này không biết phân biệt giữa LDL và HDL. Vì vậy khi làm giảm cholesterol xấu, chúng cũng giảm cholesterol tốt HDL.

Hạnh nhân tốt cho tim nhờ chứa các loại chất béo tốt, chất chống ô xy hóa, vitamin E, chất xơ cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

Mai Duyên