Ăn gì để 'cô bé' ngày càng khỏe mạnh hơn?

Táo

Theo một nghiên cứu gần đây, nữ giới nên ăn một quả táo mỗi ngày để đời sống tình dục tốt hơn. Sự hài lòng, khả năng đạt cực khoái của nữ giới khi ăn táo đều đặn sẽ cao hơn so với những người không ăn. Tất cả là nhờ chất phloridzin, hợp chất tự nhiên trong thực vật có cấu trúc hóa học và tác dụng tương tự estrogen, được tìm thấy trong táo.

Sữa chua

Sữa chua một thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của “cô bé”. Probiotic trong sữa chua làm tăng vi khuẩn có lợi trong âm đạo, giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu và nấm men. Bên cạnh đó, nghiên cứu cho thấy canxi trong sữa chua có thể giúp cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Trà xanh

Theo nghiên cứu được công báo trên tạp chí Frontiers in Microbiology thì chất polyphenolic catechin trong trà xanh có thể giết chết vi khuẩn gây ra nhiễm trùng đường tiểu. Thêm vào đó, chất caffeine trong trà xanh có thể làm dịu các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nhưng đừng lạm dụng nó, uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến tổn thương gan đấy.

Ngũ cốc nguyên hạt, đậu và rau

Tất cả các loại thực phẩm này có điểm chung là giàu chất xơ. Bác sĩ Jennifer Gunter nói: “Chất xơ hòa tan là Pre-biotic, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột. Cách để giúp âm đạo của bạn khỏe mạnh là giữ cho ruột kết được tốt, vì hầu hết các vi khuẩn tiến đến vùng kín đều từ ruột kết”. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày của mình nhé.

Dầu cá

Cá hồi cung cấp vitamin D và một lượng axit béo omega-3, cả hai chất dinh dưỡng này đều quan trọng đối với sức khỏe nói chung và đặc biệt tốt cho sức khỏe của tim cũng như sự hưng phấn của bạn trong “chuyện ấy”. Vì tim khỏe sẽ giúp tuần hoàn tốt, thúc đẩy sự lưu thông máu tới vùng dưới cơ thể.

Nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách để giữ cho âm đạo được “bôi trơn”, không bị khô và tránh được sự tấn công của vi khuẩn có hại.

Trái cây

Theo một nghiên cứu của trường Y khoa Pennsylvania, những phụ nữ ăn hai hoặc nhiều phần trái cây mỗi ngày có nguy cơ bị u xơ tử cung thấp hơn 11% so với những người ăn ít trái cây. Thêm vào đó, chúng cung cấp một lượng chất xơ tốt cho cơ thể.

Theo Trần Nga/Thethaovanhoa