Ăn bơ lợi gì?
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe quan trọng từ quả bơ có thể bạn chưa biết.
Ăn nhiều bơ cực tốt cho sức khỏe.
1. Rất tốt cho tim
Bơ chứa nhiều vitamin E có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, động mạch vành. Axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và axit béo không bão hòa đa (PUFA) trong bơ cũng giúp ổn định lượng lipid trong máu.
2. Hỗ trợ giảm cân
Vì có nhiều protein và chất xơ, bạn có thể cảm thấy no trong một thời gian dài sau khi ăn bơ. Nhờ có hàm lượng chất béo không bão hòa mà bơ có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng.
3. Điều chỉnh huyết áp
Loại quả này chứa nhiều kali và hàm lượng natri thấp có thể giúp điều chỉnh huyết áp.
4. Ổn định tiêu hóa
Bơ chứa nhiều chất xơ có thể giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa.
