9 điều tuyệt đối không nên làm khi đói nhưng rất nhiều người vẫn mắc phải

- Uống trà đặc và cà phê

Trong cà phê hoặc trà đặc có hàm lượng caffeine rất cao. Vì thế, nếu bổ sung những thức uống này vào cơ thể khi đang đói sẽ kích thích niêm mạc dạ dày và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày. Đặc biệt, với những người bị viêm dạ dày mãn tính hoặc loét dạ dày, tốt nhất không nên uống khi bụng đói, nếu không sẽ làm tăng tình trạng đau dạ dày.

Không những thế, việc uống quá nhiều caffeine khi bụng đói cũng có thể làm tăng nhịp tim và gây khó chịu như tức ngực và đánh trống ngực.

- Uống rượu

Khi uống rượu, rượu được hấp thụ vào máu bởi dạ dày và ruột non, sau đó được giải độc bởi gan. Uống rượu khi bụng đói làm tăng sự hấp thụ rượu của cơ thể, rất dễ say, đồng thời còn gây hại cho gan và tim. Một nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống rượu khi bụng đói có tỷ lệ tử vong cao hơn những người uống rượu sau khi ăn.

- Ăn trái cây

Trong các loại trái cây thường chứa nhiều axit hữu cơ nên ăn chúng khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày. Đặc biệt các loại quả như hồng, cam quýt chứa nhiều axit tanic không được ăn khi đói, bởi các loại quả này rất dễ kết sỏi.

Nếu sỏi tồn tại trong dạ dày một thời gian dài sẽ kích thích tăng tiết axit dạ dày, gây ra các bệnh như viêm dạ dày và loét dạ dày, nghiêm trọng có thể dẫn đến xuất huyết dạ dày.

- Nhai kẹo cao su

A xít tiêu hóa có trong kẹo cao su sẽ phá hủy lớp lót của dạ dày khi bụng đói. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần có thể dẫn đến viêm dạ dày.

- Tắm

Nhiều người thường có thói quen tắm sau khi thức dậy. Tuy nhiên, khi thức dậy vào buổi sáng, lượng đường trong máu thấp, cơ thể con người không có nhiều năng lượng để cung cấp, trong khi đó tắm cần tiêu thụ năng lượng. Nếu đi tắm khi đói bụng dễ dẫn đến các triệu chứng hạ đường huyết như chóng mặt, buồn nôn và nôn ói. Bên cạnh đó, không khí trong phòng tắm không được lưu thông, nhiệt độ tương đối cao, dễ khiến con người bị choáng váng.

- Lái xe

Khi đói, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống và đến một mức độ nhất định, hạ đường huyết sẽ xảy ra. Lúc này, mô não sẽ bị rối loạn do thiếu năng lượng, dẫn đến suy giảm khả năng suy nghĩ, rất đễ gây tai nạn giao thông khi lái xe.

- Tập thể dục

Nhiều người cho rằng tập thể dục khi đói sẽ giúp tiêu nhiều calo hơn. Tuy nhiên thực tế, nó không ảnh hưởng tới việc tiêu hụt mỡ, mà ảnh hưởng tới sự khỏe mạnh của các cơ. Chưa kể, khi bạn thiếu năng lượng cường độ tập luyện cũng có thể giảm bớt.

- Đi ngủ

Cơn đói và mức glucose trong cơ thể thấp sẽ chúng ta khó ngủ và giấc ngủ sẽ không sâu. Nhưng việc thiếu ngủ lại làm tăng mức độ sản sinh hormone gây đói. Vì thế vào sáng hôm sau chúng ta sẽ ăn nhiều hơn.

- Dùng thuốc chống viêm

Uống thuốc chống viêm khi bụng đói có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe như xuất huyết dạ dày và hiệu quả của thuốc cũng có thể giảm.

Quỳnh Chi (T/h)