9 cách nhẹ nhàng bước qua 'stress'

9 thói quen để trở nên hạnh phúc hơn

Học cách bỏ qua phiền muộn

Việc cảm thầy buồn phiền còn gây nhiều tác động tiêu cực hơn chính người đã làm xúc phạm bạn, vì vậy tại sao phải tự làm khổ mình chỉ vì một kẻ vô tâm?

Hãy học cách quên đi giận hờn, sự bực tức hoặc những cảm xúc tiêu cực khác để tạo khoảng trống trong tâm hồn, từ đó mới có thể tiếp nhận được niềm vui trong cuộc sống. Hãy nhớ, bạn phải biết học cách quên và tha thứ.

Hãy coi những vấn đề đang gặp phải là thử thách của cuộc sống

Thay vì nghĩ rằng chúng đang cản trở đường đi của bạn, hãy coi những vấn đề bạn mắc phải giống như một thứ thử thách cần phải vượt qua. Hãy coi nó giống như một cơ hội để bạn có thể tự cải thiện bản thân cũng như thay đổi vì một tương lai tốt đẹp hơn. Đừng bao giờ nghĩ đó là 'vấn đề'!

Bỏ thói quen lấy lý do để biện minh cho hành động sai lầm của bản thân

Nếu như mọi thứ diễn ra không theo ý bạn, thay vì đổ lỗi cho người khác, bạn nên học cách tự chịu trách nhiệm với chính bản thân mình

Nếu như mọi thứ diễn ra không theo ý bạn, thay vì đổ lỗi cho người khác, bạn nên học cách tự chịu trách nhiệm với chính bản thân mình.

Việc này không hề dễ dàng chút nào, nhưng một khi bạn vượt qua được giai đoạn này, bạn sẽ có khả năng tự giải quyết được những vấn đề còn nan giải hơn, đồng thời phát huy thêm tinh thần lạc quan với cuộc sống.

Hãy kết bạn với những người có suy nghĩ tích cực

Con người là sinh vật sống và sinh hoạt theo cộng đồng, vì vậy thường thì chúng ta luôn chịu ảnh hưởng từ những người thân quen nhất (dù rằng điều này bạn có thích hay không).

Điều này lý giải vì sao bạn nên có những người bạn luôn giữ thái độ lạc quan và hạnh phúc để từ đó bạn luôn được sống trong bầu không khí tích cực và vui vẻ nhất có thể.

Luôn nói về người khác với những điều tốt đẹp

Khi bạn bè hay đồng nghiệp trò chuyện với nhau thì cảm giác tự nhiên bạn muốn mình ở trong câu chuyên đó, chí ít điều đó khiến bạn chắc chắn rằng họ đang không nói xấu về mình. Kể cả khi bạn không nói gì cả mà chỉ đứng bên cạnh thôi cũng khiến mọi cảm xúc tiêu cực trong bạn tan đi đâu hết.

Vậy nên nếu có rơi vào hoàn cảnh ấy, hãy cố gắng dành tặng lời khen cho người mà mọi người đang nhắc đến vì nó giúp bạn xây dựng được suy nghĩ tích cực và đồng thời tạo sức lan tỏa đến mọi người xung quanh.

Đừng tự so sánh mình với người khác

Đừng mất công so sánh bản thân với những người xung quanh

Mỗi người trong chúng ta là một cá thể riêng và không thể trộn lẫn, vì vậy đừng mất công so sánh bản thân với những người xung quanh.

Việc duy trì thói quen muốn được vượt trội hơn hay cảm giác yếu thế hơn người khác là một điều gì đó khá thiển cận vì nó làm cản trở con đường đến với thành công của bạn. Hãy dõi theo quá trình nỗ lực của bản thân và đánh giá chính mình từ đó.

Hãy đầu tư để có thêm nhiều trải nghiệm hơn

Mỗi trải nghiệm mà bạn phải bỏ tiền ra đều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn vì ta luôn có cảm giác muốn được ôn lại kỉ niệm cũ sau mỗi chuyến đi dã ngoại, một bữa ăn tối ở nhà hàng sang trọng hay thời gian được tận hưởng dư vị cuộc sống ở công viên giải trí.

Việc tiêu tiền vào những giá trị vật chất chỉ đem lại cảm giác thích thú nhất thời mà thôi, thay vào đó, hãy đầu tư để được trải nghiệm nhiều hơn những điều thú vị trong cuộc sống.

Hãy chịu khó tập thể dục

Khoa học đã chứng minh rằng việc tập thể dục giúp con người cải thiện được tâm trạng vì khi đó bộ não sẽ tiết ra endorphin cũng như các chất giúp con người cảm thấy vui vẻ hơn.

Tập thể dục cũng là một cách để giảm thiểu stress, đồng thời được chứng minh có tác dụng chữa trị chứng trầm cảm và lo âu. Vì thế, hãy chiến thắng sức ì của bản thân và bắt đầu tập thể dục đi nào.

Chấp nhận sự thật rằng có những thứ vốn dĩ không thể thay đổi được

Cuộc sống này vốn dĩ không hề công bằng và không phải thứ gì cũng diễn ra theo ý muốn của bạn. Nhưng đừng lo, mọi thứ vẫn hoàn toàn ổn!

Hãy học cách chấp nhận sự thật đó và tập trung năng lượng của bản thân vào những thứ bạn có thể thay đổi được, điều đó sẽ giúp bạn có một cái nhìn khác tích cực hơn về cuộc sống.

Video xem thêm: 5 thói quen ai cũng làm sai cả đời

Kienzeratul Spiderum Baodatviet.vn