9 bước để giảm thiểu tiếp xúc với các chất gây dị ứng

1. Giảm thiểu tiếp xúc với vật nuôi nếu bạn là người dễ dị ứng với mùi và lông động vật. Cách ly chúng ra khỏi phòng ngủ để giảm lượng chất gây dị ứng trong phòng.

2. Tắm cho thú cưng hàng tuần để rửa sạch bộ lông và các chất gây dị ứng khác ra khỏi lông của chúng.

3. Thay quần áo, tắm rửa và gội đầu sau khi chơi với thú cưng và trước khi đi ngủ.

4. Giặt ra giường trong nước nóng (ít nhất 54 độ C) mỗi tuần một lần để giảm thiểu lượng mạt bụi, vi khuẩn,...

5. Lau sạch các bề mặt ẩm ướt, đặc biệt là trong phòng tắm và nhà bếp, để giữ cho nấm mốc không phát triển.

6. Sử dụng máy tạo độ ẩm để giảm khô trong không khí, nhưng đừng biến nhà của bạn thành một khu rừng mưa. Bởi nấm mốc phát triển mạnh ở độ ẩm trên 60%. Độ ẩm tối đa được kiến nghị là khoảng 50 phần trăm.

7. Nếu bạn đang sử dụng máy sưởi trong phòng, hãy đảm bảo thay thế bộ lọc lò để cải thiện chất lượng không khí trong nhà.

8. Không hút thuốc trong nhà, đặc biệt là nếu không có lỗ thông gió trong phòng.

9. Ăn đúng thực phẩm. Trà xanh được biết có tác động tuyệt vời để giảm dị ứng. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm như dưa chuột, kem, chuối, phô mai, sữa chua... có tiếng là gây ra phản ứng dị ứng ở nhiều người, đặc biệt đối với những người mắc bệnh hen suyễn.

Các mặt hàng thực phẩm giàu axit béo Omega-3 và chất chống oxy hóa có bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn tránh xa dị ứng. Đồng thời, cũng nên uống đủ nước và nghỉ ngơi nhiều hơn.

HUỲNH DŨNG (Theo Thehealthsite)