8 tuyệt chiêu cung cấp đủ nước cho cơ thể ngày hè

Uống ước ép trái cây vừa cung cấp đủ nước cho cơ thể vừa bổ sung các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Đây cũng là thức uống khích thích vị giác của bạn, giúp bạn quên đi cái nóng mùa hè oi bức như thiêu đốt bên ngoài.

Nước dừa là cách cung cấp nước tốt nhất, tự nhiên và đơn giản. Nước dừa chứa chất điện giải, giúp làm mát cơ thể và cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn.

Rau quả là một nguồn nước quan trọng khác. Bạn hãy tích cực ăn các loại rau quả như dưa chuột, cà chua và rau xanh với nước cốt chanh tươi mát để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Trong mùa hè, ăn vặt nhẹ sẽ giúp cho bạn tươi mới và năng động trong suốt cả ngày.

Bắt đầu bữa ăn bằng súp rau củ sẽ giúp tăng lượng nước cho cơ thể bạn. Ăn súp là một cách tuyệt vời để bổ sung nước trong chế độ ăn uống của bạn.

Uống sữa lạnh làm mát tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta. Thức uống này không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn chăm sóc sức khỏe tiêu hóa.

Đồ uống chứa chất caffeine là thứ tồi tệ khiến cơ thể mất nước vào mùa hè. Vì vậy, bạn cần tránh xa những đồ uống chứa caffein.

Khoai tây chiên, bánh quy… có hàm lượng nước rất thấp và khiến bạn cảm thấy khát nước. Thay vào đó, hãy bổ sung những đồ ăn nhẹ chứa nhiều nước như: sữa chua, trái cây, sinh tố. Ảnh: Internet.

Video "Mẹo giảm cân, thanh lọc, giải độc cơ thể". Nguồn: VTC

Thảo Nguyên (theo Boldsky)