8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào

Thịt đỏ, hải sản hay trứng giúp làm tăng hàm lượng hemoglobin, cải thiện sức khỏe và sắc tố da.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào - Ảnh 1

Tất cả các loại thịt đỏ như thịt gà, bò, cừu hay gan là nguồn cung cấp protein dồi dào, hỗ trợ cho việc sản xuất hemoglobin trong cơ thể.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào - Ảnh 2

Hải sản là một trong những thực phẩm giàu sắt nhất, rất tốt cho sức khỏe.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào - Ảnh 3

Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan hay ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể. Chưa kể, nhóm thực phẩm này không chứa nhiều calories, vừa giúp đẹp da vừa giúp giữ dáng.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào - Ảnh 4

Cam, quýt hay xoài rất giàu vitamin C, một nguyên tố cần thiết cho việc hấp thụ sắt.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào - Ảnh 5

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... là bữa ăn phụ lành mạnh, giàu dinh dưỡng, đặc biệt giúp chống lão hóa da hữu hiệu.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào - Ảnh 6

Rau chân vịt và một vài loại rau lá xanh khác tạo ra nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời cho cơ thể.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào - Ảnh 7

Trứng giàu dinh dưỡng, lại có hàm lượng sắt cao. Những người có sức khỏe yếu, thiếu máu, da xanh xao nên tích cực ăn trứng.

8 thực phẩm giúp bổ sung sắt cho làn da hồng hào - Ảnh 8

Chocolate đen cũng giúp làm tăng hàm lượng hemoglobi trong máu, hỗ trợ hấp thu sắt.