8 Thói quen hàng ngày rút ngắn tuổi thọ của bạn

Chúng ta đều biết rằng tuổi thọ trung bình của con người là từ 80 đến 100 năm, vì vậy hầu hết chúng ta mong muốn sống một cách trọn vẹn nhất trong nhiều năm có thể, với sức khỏe tốt!

Sức khỏe tốt là chìa khóa để tăng tuổi thọ và đó cũng là yếu tố quan trọng nhất sẽ làm cho cuộc sống lâu dài và hạnh phúc.

Nhưng duy trì sức khỏe không phải là điều dễ dàng và nó đi kèm với một số thói quen lành mạnh mỗi ngày.

Ăn vặt nửa đêm

Bạn thường xuyên có thói quen ăn vặt lúc nửa đêm mặc dù không thấy đói thế nhưng thói quen này có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn vì việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh vào các giờ có thể làm hỏng quá trình trao đổi chất và gây ra một số bệnh!

Xem tivi quá nhiều

Nếu bạn có thói quen xem các chương trình truyền hình hoặc phim ảnh, hơn một giờ, mỗi ngày, thì đó cũng có thể là một thói quen rút ngắn tuổi thọ của bạn, vì liên tục nhìn màn hình TV hoặc máy tính có thể ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn , não và sức khỏe Vì vậy bạn phải giới hạn mình để chỉ một giờ xem truyền hình mỗi ngày.

Tiêu thụ muối quá mức

Nếu bạn là người yêu thích thức ăn mặc là bạn đang đặt sức khỏe của mình vào nguy cơ giảm tuổi thọ. Tiêu thụ thực phẩm có muối và các thực phẩm chế biến cao có thể gây ra huyết áp cao, và do đó gây ra các bệnh tim nguy hiểm.

Vệ sinh kém

Nếu bạn không rửa tay đúng cách, sử dụng xà bông kháng khuẩn, sau khi trở về nhà từ phòng tập thể dục, hoặc từ các đường phố bị ô nhiễm, nếu bạn không tắm sạch sẽ hoặc theo các thói quen vệ sinh cá nhân khác thì sẽ có một số vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể và gây ra bệnh tật có thể làm giảm tuổi thọ của bạn!

Không dùng chỉ nha khoa

Một nghiên cứu gần đây của Đại học New York đã chỉ ra rằng xỉa răng thường bằng chỉ nha khoa xuyên có thể làm tăng tuổi thọ của một người lên đến 6 năm và giảm nguy cơ mắc bệnh về lợi. Các bệnh về nướu, lợi có liên quan chặt chẽ với bệnh tim, do các động mạch liên kết, vì thế các bệnh về nướu răng cũng có thể gây ra bệnh tim gây tử vong.

Tình dục không an toàn

Những người có mối quan hệ tình dục không an toàn đặc biệt khi họ có nhiều bạn tình, cũng có thể đe dọa cuộc sống của họ, vì đó là cơ hội phát triển STDs (bệnh lây qua đường tình dục) không chữa khỏi được như HIV, viêm gan… Vì vậy hãy chọn các phương pháp tình dục an toán giúp bảo vệ mình và đối phương.

Cắn móng tay

Điều này dường như là một thói quen xấu không gây hại nhưng cắn móng tay thực sự có thể gây ra các chứng bệnh nguy hiểm và làm giảm tuổi thọ của người, khi được thực hiện thường xuyên.

Có một số vi khuẩn dưới móng tay của bạn có thể xâm nhập vào cơ thể và gây ra một số bệnh nhiễm trùng có thể dẫn đến tử vong.

Bỏ qua bữa ăn sáng

Không ăn sáng thường xuyên có thể làm giảm mức độ trao đổi chất và khả năng miễn dịch của bạn, như đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu khoa học. Khi hệ miễn dịch và sự trao đổi chất của bạn thấp, cơ thể bạn sẽ không thể chống lại bệnh tật hiệu quả, do đó làm bạn dễ bị bệnh và giảm tuổi thọ.

Nguồn Boldsky

6 thói quen hàng ngày tưởng lợi nhưng hại nhiều hơn bạn nghĩ

Những sản phẩm được tạo ra để dùng hàng ngày giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và tiện dụng hơn tuy nhiên có những thứ bạn dùng mang ...

Giật mình thói quen lười biếng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Tất cả chúng ta đều biết rằng đánh răng 2 lần mỗi ngày là việc cần thiết để giữ vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, vì lười mà đôi khi ...

Hoàng Anh